قلة النوم تؤثر على معظم الناس بشكل سلبي، مما يؤدي إلى مشاكل في التركيز، المزاج، والصحة العامة.. المزيد
أشخاص لا يؤثر عليهم قلة النوم وإذا كنت من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى الكثير من النوم، من المهم الانتباه إلى صحتك العامة واستشارة الطبيب إذا لاحظت أي تأثيرات سلبية على صحتك أو أدائك اليومي.
مصادر طبيعية لفيتامين د في الشتاء.. تعرف عليهاأطعمة تقضي على رائحة الفم الكريهة بعد تناول الثوم .. النعناع والبقدونس أبرزهاومع ذلك، هناك فئة قليلة من الأشخاص قد لا يظهر عليهم تأثير كبير من قلة النوم، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وهؤلاء الأشخاص يملكون ميزات معينة، ومن بينها ما يلي :جينات النوم القصير: هناك جينات نادرة مثل DEC2 تجعل بعض الأشخاص قادرين على الأداء بشكل جيد مع عدد أقل من ساعات النوم دون التأثير السلبي المعتاد. هؤلاء الأشخاص يُعرفون بـ"النائمين القصيرين".
مخاطر عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافيةرغم أن بعض الأشخاص قد يبدو أنهم يتأقلمون مع قلة النوم، فإن الأبحاث تشير إلى أن النوم الكافي ضروري لصحة الجسم والعقل على المدى الطويل. ويمكن فقلة النوم المزمنة أن تزيد من مخاطر العديد من المشاكل الصحية، مثل: أمراض القلب، السمنة، وضعف الجهاز المناعي.
بالصور قلة النوم التركيز المزاج جينات الانتباه تأثيرات سلبية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
6 تغييرات بسيطة في غرفة نومك هتخليك تودع الأرق.. ترتيب الأثاث بيفرقهناك الكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل في النوم، فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص، فإن تعديل تصميم غرفة نومك يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو نوم أعمق وأكثر راحة..
اقرأ أكثر »
ارتداء الشرابات أثناء النوم في الشتاء .. نصائح صحية لتجنب أضرارهافي فصل الشتاء، يحرص العديد من الأشخاص على ارتداء الشرابات (الجوارب) أثناء النوم للبقاء دافئين،
اقرأ أكثر »
أذكار النوم.. باسمك ربى وضعت جنبى وبك أرفعه إن أمسكت نفسى فارحمهالا يجب أن تقال الأدعية والآيات عند النوم مرتبة ترتيباً معيناً إلا ما وردت السنة أنه يجعله الشخص آخر كلامه، وأما الأدعية المأثورة عند النوم..
اقرأ أكثر »
10 نصائح فعالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحيتعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة دهون البطن، التي لا تقتصر على كونها مشكلة جمالية فحسب،
اقرأ أكثر »
دينجا دينجا.. مرض غامض يصيب المئات فى أوغندا.. فيديوجرافتسبب مرض غامض في أوغندا في إصابة مئات الأشخاص بالارتعاش والرجفة بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
اقرأ أكثر »
الحبس والغرامة عقوبة الحصول على خدمات ذوى الإعاقة بالمخالفة للقانونعاقب قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة، بالحبس مدة لا تقل عن ستة أشهر أو بغرامة لا تقل عن عشرة آلاف جنيه ولا تجاوز ثلاثين ألف جنيه كل
اقرأ أكثر »