هتخس قبل العيد.. روشتة استشاري تغذية لإنقاص الوزن بشكل قياسي
كتبت- أميرة حلمي شهر رمضان فرصة رائعة لمرضى السمنة لتحسين صحتهم والتخلص من الوزن الزائد. في هذا التقرير، نستعرض بعض النصائح الغذائية لمرضى السمنة في شهر رمضان: وضح دكتور شريف نبيل استشاري التغذية، أهمية تناول كمية كبيرة من الماء بعد الإفطار على فترات متتالية، إذ يساعد ذلك على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام، والشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة.
الإبتعاد عن المشروبات الغازية، والقهوة، والشاي، والأطعمة المليئة، بالزيوت والدهون: هذه المشروبات والأطعمة زيادة الوزن والسمنة. يُمكن استبدال هذه المشروبات والأطعمة بالماء والعصائر الطبيعية والأطعمة الصحية. ضروري تناول الأطعمة المشوية، لتقليل كمية الدهون المتناولة. ضرورة تناول البيض والجبنة القريش على السحور، لأنهم من الأطعمة الغنية بالبروتين التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتُساعد هذه الأطعمة أيضًا على بناء العضلات والحفاظ على صحة الجسم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هتخس قبل العيد.. روشتة استشاري تغذية لإنقاص الوزن بشكل قياسيهتخس قبل العيد.. روشتة استشاري تغذية لإنقاص الوزن بشكل قياسي
اقرأ أكثر »
خلال شهر رمضان.. استراتيجيات بسيطة لإنقاص الوزن قبل فصل الصيفاستراتيجيات بسيطة لإنقاص الوزن قبل فصل الصيف، انقاص الوزن، استراتيجيات بسيطة لإنقاص الوزن ، انقاص الوزن قبل فصل الصيف، الصيف، انقاص الوزن في رمضان،
اقرأ أكثر »
رمضان من غير زيادة في الوزن.. «طريقة سحرية جربها الآن»في التقرير التالي، تستعرض «الوطن» طريقة سحرية لإنقاص الوزن خلال شهر رمضان، بحسب الروشتة التي وضعتها وزارة الصحة على صفحتها الرسمية.
اقرأ أكثر »
ريجيم الفاكهة لإنقاص وزنك فى 3 أيام.. اعرف إيجابياته وسلبياتهاتباع نظام غذائي بالفواكه لمدة 72 ساعة أو 3 أيام من الطرق االسريعة لإنقاص الوزن، فالفواكه معروفة بمجموعة من الفوائد الصحية، بدءًا من العناصر الغذائية الأساسية وحتى خصائص الترطيب
اقرأ أكثر »
كيفية زيادة الوزن الصحي للأطفال بالأطعمة الغنية بالمغذياتفي حين أن زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال هي مخاوف متزايدة في جميع أنحاء العالم، إلا العديد من الأطفال يكافحون من أجل زيادة الوزن بشكل مناسب وصحى،
اقرأ أكثر »
رمضان 2024.. 5 نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة أثناء الصيامفيما يلي كشف نصح الدكتور هشام العامرى استشارى تغذية علاجية - القصر العينى، عن 5 سبع نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة خلال شهر رمضان 2024:
اقرأ أكثر »