يمكن أن يوفر الاستحمام بالماء البارد مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، من تحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة إلى تحسين الحالة المزاجية ومساعدة العضلات على التعافي..
ومساعدة العضلات على التعافي، ومع ذلك، فهي ليست حلاً يناسب الجميع، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الاستحمام بالماء البارد في الصباح ومخاطره، بحسب موقع "تايمز ناو".هو زيادة الدورة الدموية عند التعرض للماء البارد، يضيق الجسم الأوعية الدموية للحفاظ على الحرارة. بمجرد الخروج من الدش البارد، تتمدد الأوعية الدموية ، مما يسمح للدم بالتدفق بكفاءة أكبر.وفقًا لدراسة نشرت في PLOS One، فإن التعرض المنتظم للماء البارد يمكن أن يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
اقترحت دراسة نشرت في مجلة Medical Hypotheses أن الاستحمام بالماء البارد قد يحفز إنتاج الإندورفين، وهي المواد الكيميائية "التي تمنح الشعور بالسعادة" في الدماغ، ويزيد من توفر الناقلات العصبية مثل النورادرينالين، والتي يمكن أن تقلل من الاكتئاب.بعد التدريبات المكثفة. يساعد البرد في تقليل الالتهاب وتراكم حمض اللاكتيك، وكلاهما يساهم في آلام العضلات. في حين أن الوقوف تحت دش بارد قد لا يكون بنفس فعالية حمام الثلج الكامل، إلا أنه لا يزال بإمكانه تقديم بعض الفوائد.
الاستحمام بالماء البارد في الصباح الاستحمام بالماء البارد
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
4 فوائد للسفر بمفردك غير الروقان.. يعزز استقلاليتك وقدرتك على التواصليقال إن في السفر سبع فوائد، ولكن هل تلك الفوائد تنطبق على السفر بمفردنا؟
اقرأ أكثر »
أثر شرب الماء مع الليمون صباحاتشير الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن شبكات التواصل الاجتماعي تنشر الكثير عن الفوائد الصحية لتناول كوب من الماء بالليمون في الصباح.
اقرأ أكثر »
أسباب انخفاض ضغط الدم وبرودة اليدين والقدمين.. ونصائح للعلاجهل تشعر غالبًا بانخفاض نبضات قلبك وبرودة يديك وقدميك مثل الثلج؟ قد لا يكون هذا علامة جيدة لصحتك.
اقرأ أكثر »
ما الوجبة الحادية عشرة؟ اعرف فوائدها لصحتك البدنية والعقليةغالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا،
اقرأ أكثر »
(إذا شعرت بالغربة تبقى تمام !)أعرف ناس كتير قوي كل واحد منهم يداهمه احساس انه غريب في المجتمع الذي يعيش فيه!
اقرأ أكثر »
أنواع من المكملات الغذائية تحمى من هشاشة العظام مبكراهل تعاني ألما في مفاصلك، هل تعاني أوجاعا مختلفة في جسمك هل تصبح عظامك سهلة التكسير والتهشم؟ إذا كنت تعاني من هذه الأعراض هناك الكثير من الفيتامينات قد تعزز من كثافة العظام
اقرأ أكثر »