يؤدي الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإجبار القلب على العمل بجهد أكبر لضخ الدم
على العمل بجهد أكبر لضخ الدم، وقد يؤدي هذا الضغط الإضافي إلى تفاقم حالات القلب الكامنة أو إثارة أحداث قلبية لدى الأفراد الذين ليس لديهم أعراض سابقة، علاوة على ذلك، ترتبط ساعات الصباح بشكل طبيعي بزيادة خطر الإصابة بوالأوعية الدموية بسبب ارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تساهم في إجهاد القلب، وفقًا لما نشره موقع thehealthsite.
ويشكل الصباح مخاطر فريدة من نوعها للإصابة بالنوبات القلبية بسبب التغيرات التي تطرأ على أجسامنا، يكون ضغط الدم أعلى بشكل عام خلال هذا الوقت، وقد تتسبب درجات الحرارة المنخفضة في تضييق الأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك، يستيقظ العديد من الأشخاص مصابين بالجفاف بعد نوم الليل، ما يضع ضغطًا إضافيًا على القلب، لذلك، من الأهمية بمكان اتخاذ الاحتياطات اللازمة عند ممارسة الرياضة في الصباح خلال فصل الشتاء، فيما يلي قائمة بأهم 5 أشياء يجب وضعها في الاعتبار لمنع النوبات القلبية الشتوية في صالة الألعاب...
استمع إلى جسدك وحافظ على وتيرة ثابتة. إذا شعرت بضيق في التنفس أو عدم ارتياح في الصدر أو تعب غير عادي، فتوقف فورًا واسترح. من الأفضل اختيار تمارين متوسطة الشدة ومتواصلة بدلًا من المخاطرة بإرهاق نفسك.إن الاهتمام بجسمك أمر بالغ الأهمية في منع النوبات القلبية أثناء التدريبات الشتوية. قم بتدوين أي علامات تدل على عدم الراحة، مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس أو التعب الشديد. إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، فتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور واطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.
ممارسة التمارين الرياضة ممارسة الرياضة في الشتاء تمارين رياضية في الشتاء
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تحمى عينيك فى الشتاء؟ 6 نصائح للوقاية من الحساسية والالتهابالشتاء يمكن أن يجلب معه أيضًا بعض مشاكل العين الشائعة، ويؤثر الطقس الجاف والبارد على العينين ويسبب عدم الراحة والتهيج وحتى التهابات العين، وتعد الحساسية الموسمية أيضًا سببًا شائعًا لمشاكل العين
اقرأ أكثر »
5 مشروبات تحميك من العدوى والأمراض في الشتاءخلال فصل الشتاء، تنتشر الأمراض الموسمية والعدوى لذلك من المهم حماية نفسك من خلال تعزيز مناعتك للوقاية من أمراض الشتاء.
اقرأ أكثر »
تزامنا مع الشتاء.. الصحة تكشف أماكن وتكلفة لقاح الإنفلونزا الموسمية والفئات الأكثر احتياجا له|تفاصيلمع قرب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، ما يدفع الكثيرين للبحث عن أماكن الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية للوقاية من هذه الأمراض.
اقرأ أكثر »
مع انخفاض درجات الحرارة.. اعرف مخاطر قلة شرب المياه فى الشتاءمع انخفاض درجات الحرارة قد تجد نفسك تتناول كميات قليلة جدا من المياه في الطقس البارد، ولكن هل تعلم أن شرب الماء في الشتاء يساعدك على البقاء دافئًا.
اقرأ أكثر »
دراسة: رفع الأثقال يقلل احتمالات الوفاة المبكرةتوصلت دراسة علمية إلى أن ممارسة رياضة رفع الأثقال تقلل فرص الوفاة المبكرة، لاسيما عندما تمارس جنبا إلى جنب مع رياضة الأيروبكس.
اقرأ أكثر »
ما ترميش القديم.. إزاى ترجع جاكت جلد باهت ومقطع جديد وببلاش؟ فيديوتعتبر الجواكت الجلد، من أهم مظاهر الأناقة في فصل الشتاء، وعندما تكون خامة الجلد جيدة، فإن ثمنها يرتفع، وفي هذه الحلقة من برنامج 'فتحى شو' تقديم محمد فتحى عبد الغفار..
اقرأ أكثر »