يمارس البعض عادة غير صحية هذه الأيام شاعت بين البعض، وهي تناول مسحوق البروتين ومنتجات البروتين المختلفة للحصول من خلاله على حصه البروتين اليومية المطلوبة.
ومنتجات البروتين المختلفة للحصول من خلاله على حصة البروتين اليومية المطلوبة للجسم لبناء العضلات وتقوية الأعصاب وتقوية الجسم بشكل عام، وهذا الأمر ليس بخاطئ ولكن الاعتماد الكلي على هذه المساحيق وإهمال الحصول على البروتين من مصادره الطبيعية مثلوالواح البروتين الجاهزه فضلا عن المشروب أو العصير الغني بالبروتين، تلك المشروبات التي يستخدمها الرياضيين بشكل خاص ويمكن لأي شخص من الأصحاء استخدامها بشكل عام، تصبح مكملا رائعا لكمية البروتين التي يجب أن نتناولها خلال اليوم، ولكنها بكل الأحوال لا يمكن ان تصبح...
ووفقا للتقرير فإن الحصول على البروتين الصحي والفعال الباني للعضلات والصحة والطاقة لا يحدث إلا إذا حصلت عليه من مصادره الغذائية والوجبات الصحية المنضبطه، مثل تناول البروتين الحيواني مثل اللحوم، لأنها تحتوي على عناصر غذائية صحية اضافيه لا يمكن مساحيق البروتين أن توفرها، كما أن المشروبات وألواح البروتين وكذلك المسحوق الخاص بالبروتين يحتوي على بعض المواد المضافة والتي من بينها بعض السكريات وهو ما يجعله أشد ضررا.
ولا يعي البعض أن البروتين يتواجد في الخضراوات أيضا فضلا عن البروتين الحيواني، فالبروتين النباتي والبروتين الحيواني كلها مصادر صحية متكاملة عناصر البروتين ولا ينقص منها شيء يمكن اللجوء للبروكلي والخرشوف والبطاطس في حال عدم القدرة على تناول البروتين الحيواني إذا كنت من غير مفضلي اللحوم.وزير التعليم: اللغة الثانية والجيولوجيا وعلم النفس خارج المجموع بالثانويةالزمالك يعلن التمسك بالتجديد لزيزو ويؤكد: جلسة مع اللاعب ووالده بعد الإجازةسعر الذهب فى مصر يقترب من أعلى مستوى خلال 5 أشهر..
فوائد البروتين اهميه البروتين للجسم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مش بس للمناعة.. الزنك يعزز من التئام الجروح وشفاء الإصاباتالزنك أحد أهم وأفضل العناصر والمعادن التي يمكن أن تدخلها إلى جسمك، سواء من خلال مصادره الطبيعية الغذائية أو من خلال مصادره الدوائية التكميلية
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة تكشف أضرار تناول المسكنات وتأثيرها على الصحة العامةكشفت دراسة طبية حديثة عن أضرار تناول مسكنات الألم الشائعة لبعض الحالات الصحية وتأثيرها على الصحة العامة
اقرأ أكثر »
ما هو فريق اللاجئين الأولمبي وما الألعاب التي يشارك بها؟يعتبر الوصول إلى الألعاب الأولمبية في باريس إنجاز رائع، لكنه يصبح أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الرياضيين الذين أجبروا على مغادرة بلدانهم
اقرأ أكثر »
فرق مشاركة بالعلمين: المدينة مش مجرد شاطئ أو مصيف ولكن وجهة سياحية عالميةعبر عدد من الرياضيين عن سعادتهم بالتواجد فى مدينة العلمين الجديدة للمشاركة فى دورة كرة قدم.
اقرأ أكثر »
كيف يساعد تنظيم تناول البروتين فى فقدان الوزن؟تنظيم تناول البروتين يمكن أن يكون جزءاً من النظام الغذائي لأي شخص تقريباً، باستثناء الأفراد الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي للبروتين
اقرأ أكثر »
لماذا يجب زيادة تناول البروتين مع التقدم فى العمر؟يلعب البروتين دورًا مهمًا فى صحة العضلات، فهو يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لتخليق بروتين العضلات.
اقرأ أكثر »