يظن كثير من الناس أن كمية ما يتناولونه من الطعام هو السبب في مشاكل المعدة أو حتى زيادة الوزن إلا أن الدراسات أثبت أن تناول مواد غذائية مختلفة معا يؤدي إلى مشكلات صحية وسوء الهضم، ما يؤثر سلبا في الصحة بشكل عام، وتشير خبيرة التغذية الروسية ناتاليا لازورينكو أن الحديث يدور عن البروتينات والنشا واللحم والحليب والحمضيات والزبادي.
طبق اللحم مع البطاطسيظن كثير من الناس أن كمية ما يتناولونه من الطعام هو السبب في مشاكل المعدة أو حتى زيادة الوزن، إلا أن الدراسات أثبت أن تناول مواد غذائية مختلفة معاً يؤدي إلى مشكلات صحية وسوء هضم، ما يؤثر سلباً في الصحة بشكل عام، وتشير خبيرة التغذية الروسية ناتاليا لازورينكو إلى أن الحديث يدور عن البروتينات والنشا واللحم والحليب والحمضيات والزبادي.
ووفقا لها فيؤدي تناول اللحم مع البطاطس إلى سوء الهضم والشعور بثقل في المعدة، كما أن تناول الفواكه بعد وجبة الطعام مباشرة يؤدي إلى التخمر وتكوين الغازات في المعدة بسبب اختلاف سرعة هضم هذه المواد.وأضافت لازورينكو: يمكن للحمض الموجود في الحمضيات أن يسبب تخثر بروتين الحليب، ما يؤدي إلى اضطراب عمل المعدة.
ويمكن لحموضة الفاكهة أن تدمر البروبيوتيك الموجود في الزبادي، ما يقلل من فوائد تناولهما معا، كما يسبب تناول اللحوم مع الكحول ضغطا زائدا على الكبد ويضعف عملية الهضم. وكانت لازورينكو قد أكدت في وقت سابق، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط هو أحد أكثر أنواع الأنظمة الغذائية التي تم بحثها والموصى بها، لأنه وفقا لها، هذا النظام الغذائي غني بالأطعمة النباتية وزيت الزيتون والمكسرات والأسماك والفواكه، ما يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يحمي من الالتهابات ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويحافظ على وزن صحي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خبيرة تغذية روسية: البطاطس تساعد على خفض ضغط الدمكشفت الدراسات والأبحاث عن تواجد بعض الأطعمة النباتية التي تساعد على خفض ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل البطاطس وليس كما يعتقد البعض أنها منتج غذائي غير صحي وضار .
اقرأ أكثر »
هل مَن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب؟.. الإفتاء تجيبهل م ن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب الإفتاء تجيب | مصراوى
اقرأ أكثر »
هل مَن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب؟.. الإفتاء تجيبهل م ن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب الإفتاء تجيب | مصراوى
اقرأ أكثر »
هل مَن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب؟.. الإفتاء تجيبهل م ن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب الإفتاء تجيب | مصراوى
اقرأ أكثر »
هل مَن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب؟.. الإفتاء تجيبهل م ن مات في رمضان يدخل الجنة بغير حساب الإفتاء تجيب | مصراوى
اقرأ أكثر »
هل يساعد الشاي على الهضم؟.. خبراء يجيبونقد يكون من الصعب التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وتشنجات المعدة والإمساك، إذن، في البحث عن الراحة، هل يساعد الشاي على الهضم؟
اقرأ أكثر »