في ظل صخب الحياة العصرية، أصبح تخطي الوجبات أمرًا طبيعيًا بالنسبة للعديد منا، سواء كان ذلك إدارة الجداول الزمنية المزدحمة، أو محاولة إنقاص الوزن بسرعة
في ظل صخب الحياة العصرية أصبح تخطي الوجبات أمرًا طبيعيًا بالنسبة للعديد منا، سواء كان ذلك إدارة الجداول الزمنية المزدحمة، أو محاولة إنقاص الوزن بسرعة، فإن فعلأو الغداء أو العشاء غالبًا ما يبدو كأنه تضحية صغيرة، ولكن ما يبدو وكأنه عادة بريئة يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على قلبك.
تخطي الوجبات أصبح ممارسة شائعة في عالمنا السريع الخطى اليوم، ومع ذلك، فى حين أن الصيام العرضي قد لا يكون له تأثيرات فورية كبيرة، فإن العادة المنتظمة المتمثلة فى تخطي الوجبات يمكن أن تشكل خطراً خفياً على صحة القلب بمرور الوقت.
يجب أن تتضمن كل وجبة البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والحبوب الكاملة ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، كما يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية بين الوجبات في استقرار مستويات السكر في الدم ومنع الإفراط في تناول الطعام. القلب السليم يعتمد على الاتساق، اتباع نمط غذائي متوازن ودمج ممارسات نمط الحياة الصحية، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة الإجهاد، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.، فالنهج الشامل، بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، أمر حيوي لصحة القلب بشكل عام.الجولة الخامسة وش السعد على الأهلي قبل موقعة ستاد أبيدجان بدوري الأبطالأذكار الصباح..
عواقب على صحة القلب الإفراط في تناول الطعام خطر الإصابة بأمراض القلب نظام غذائي متوازن نمط حياة صحي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة: النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 26%كشفت دراسة أن عدم انتظام مواعيد النوم قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 26%.
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة: رابط جيني بين الاكتئاب وأمراض القلب لدى النساءأظهرت الدراسات العلمية وجود رابط جيني بين الاكتئاب وأمراض القلب، مما يشير إلى أن العوامل الوراثية قد تلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بكلتا الحالتين.
اقرأ أكثر »
قبل سن الـ60.. نصائح لحماية كبار السن من الأزمات القلبيةتزداد حالات الإصابة بالنوبات القلبية خلال فصل الشتاء لأن القلب يعمل بجهد أكبر للحفاظ على دفء الجسم ، كما يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى زيادة كثافة الدم.
اقرأ أكثر »
نصائح غذائية بسلسلة لتحسين صحة القلبالبروفيسور تيم سبيكتور، خبير التغذية، يقدم نصائح بسيطة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أكثر »
قهوة الصباح: مفيدة للقلبأظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة في الصباح قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
اكتشاف جديد يغير الفهم التقليدي للكوليسترول 'الجيد'تُظهر دراسة حديثة أن الكوليسترول الحر في HDL قد يساهم في تراكم الكوليسترول في خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أكثر »