قال الدكتور مجدى بدران استشارى الحساسية والمناعة، إنه يجب عدم اهمال إشارات الجوع التي تشعر بها صباحا، حيث تدل على أن الجسم يحتاج إلى تناول الطعام بعد صيام طويل طوال الليل
قال الدكتور مجدى بدران، استشارى الحساسية والمناعة، إنه يجب عدم إهمال إشارات الجوع التي تشعر بها صباحًا، حيث تدل على أن الجسم يحتاج إلى تناول الطعام بعد صيام طويل.الشديد فى صورة ألم المعدة المرتبط بالجوع يُعرف بألم الجوع، ويحدث هذا الألم عادة عندما تكون المعدة فارغة لفترة طويلة، حيث يفرز الجسم المزيد من الأحماض المعدية للهضم، ما قد يسبب تهيجًا في بطانة المعدة ويؤدي إلى الشعور بالألم أو الانزعاج.3- التعب أو الإرهاق الشديد حال قلة النوم، أو عدم تناول العشاء.
المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل الكرواسون، الفطائر، والخبز الأبيض، تحتوى على كربوهيدرات مكررة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم وانخفاضه بسرعة، مما يسبب الجوع والتعب. الأطعمة المقلية، مثل البطاطاس المقلية والدجاج المقلي، هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والزيوت غير الصحية، الأطعمة عالية الدهون المشبعة تسهم في زيادة مستويات الكولسترول الضار وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
حبوب الإفطار المحلاة، تكون مليئة بالسكر المضاف، والتي تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم ثم انخفاضه سريعًا.الخبر الأسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان، الفواكه الطازجة، البقول، الفول السودانى، البيض المسلوق أو المخفوق مع الخضروات، منتجات الألبان كالزبادي واللبن والجبن، عسل النحل. مكونات السلطة من الخضراوات.
اهمية تناول وجبة الافطار منتجات الالبان البيض الاطعمة المننوعة فى وجبة الفطار اطعمة ممنوع تناولها فى وجبة الفطار اهمية تناول وجبة الفطار
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ماذا يحدث للجسم في حال تناول المخبوزات على الإفطار؟ .. خبيرة تغذية تجيبقالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار
اقرأ أكثر »
نص ساعة مشى هتخلصك من الانتفاخ وتحسن الهضم.. اعرف الطريقةالقيام بنزهة والتمشية بعد تناول وجبة الطعام يساعد على إخراج الغازات المعوية وتعزيز الهضم بشكل أفضل.
اقرأ أكثر »
تناول البروتين على وجبة الإفطار يحسن صحتك البدنية والنفسيةبدء اليوم بوجبة إفطار مغذية أمر حيوي للحفاظ على الصحة العامة
اقرأ أكثر »
ابعد عن الكبدة.. تعرف على وجبة إفطار صحية أول يوم العيدفي أول أيام عيد الأضحي وبعد ذبح الأضحية، تقوم الكثير من العائلات بتحضير وجبة الإفطار التي تتمثل في الكبدة المأخوذة من الذبيحة وإعدادها بالطريقة المفضلة وتناولها في وجبة الإفطار
اقرأ أكثر »
خبيرة تغذية: 90% من العيش السن يحتوي على عسل أسودقالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار، مشيرة إلى أن الخبز واحد من أهم مصادر الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة..
اقرأ أكثر »
خبيرة تغذية: العيش البلدي أفضل أنواع المخبوزات ويفضل تناوله في وجبة الإفطارأكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا التغذية، أهمية تناول وجبة الإفطار، مشيرة إلى أن الخبز واحد من مصادر الكربوهيدرات التي
اقرأ أكثر »