زيادة الوزن تحتاج إلى خطة متكاملة تشمل الغذاء المتوازن والتمارين المناسبة. إليك بعض النصائح والوصفة التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن بشكل صحي في أسبوع.
إليك بعض النصائح والوصفة التي يمكن اتباعها لزيادة الوزن بشكل صحي في أسبوع.
وصفة لزيادة الوزن 3 كيلو فى أسبوع كشفت خبيرة التغذية سكينة جمال من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، عن الوصفة المثالية لزيادة الوزن 3 كيلو فى أسبوع.3 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.طريقة تحضير وصفة زيادة الوزن فى أسبوع1. في الخلاط، اخلط الحليب مع الموزة وزبدة الفول السوداني والعسل.3. أضف الشوفان والمكسرات واخلطهم جيدًا حتى تحصل على خليط ناعم.يمكن تناول هذه الوصفة كوجبة خفيفة أو إفطار. ينصح بتناولها مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
اختيار الأطعمة الغنية بالسعرات: تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل المكسرات، والزيوت الصحية، والأفوكادو.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لو عاوز تخس.. 5 أطعمة ممنوع تناولها لإنقاص وزنكإذا كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد والتمتع بصحة جيدة عليك تجنب بعض الأطعمة عالية السعرات الحرارية، المؤدية لزيادة الوزن
اقرأ أكثر »
دايت الخيار هيخلصك من وزنك الزائد فى أسبوع بشروطحمية الخيار هي خطة قصيرة الأمد لفقدان الوزن، وعند اتباعها بشكل صحيح، يمكن أن تساعد الشخص على فقدان ما يصل إلى 7 كجم في خلال أسبوع .
اقرأ أكثر »
ضبط 7.35 كيلو حشيش في دمياطتمكنت أجهزة وزارة الداخلية في دمياط من ضبط (7,350 كيلو جرام لمخدر الحشيش–12 كيلو جرام لمخدر البانجو –9,500 كيلو جرام لمخدر الهيدرو - كمية لمخدر الهيروين).
اقرأ أكثر »
علاقة الجلوس على الهاتف بزيادة وزن الأطفالوجدت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية أو يشاهدون التلفزيون أثناء تناولهم لوجباتهم الغذائية، هم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
اقرأ أكثر »
سبب خفي وغير متوقع وراء زيادة وزن الأطفال.. الطب البرتغالي يفجر مفاجأةحذرت دراسة برتغالية حديثة من أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية أو يشاهدون التلفاز أثناء تناول وجباتهم الغذائية هم أكثر عرضة لزيادة الوزن.
اقرأ أكثر »
اعرف كيف تساعدك الأطعمة الغنية بفيتامين سى فى إنقاص وزنكقد تعمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي على تحسين قوة الجهاز المناعي ودعم فقدان الوزن الصحي، وفيما يلي بعض فوائد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي وكيف ستساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن..
اقرأ أكثر »