في ظل حياة متسارعة مليئة الضغوطات، ويسيطر عليها الروتين، يعد الضحك تجربة إنسانية وعاطفة اجتماعية، وأفضل وسيلة لتخفيف الضغوطات وجعل الحياة أكثر مرونة.
واتضح أن مقولة" الضحك أفضل دواء" حقيقة علمية، حيث يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر .بحسب ما ذكره موقع"womans world"، أكدت الطبيبة النفسية"ديبورا جيلمان"، أن الضحك يعمل على إطلاق الإندورفين، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الجسم، ويمكن أن تساعد هذه الإندورفينات في إدارة بعض أعراض انقطاع الطمث مثل آلام العضلات.
- الفكاهة تنشط أيضًا"الذكاء"، الذي يمكن أن يسمح لنا برؤية وجهات نظر مختلفة، والاندماج الذي يعزز الترابط بين الأشخاص. - يعد الضحك بمثابة زر لإعادة ضبط التوتر في دماغك، فهو يقلل من القلق ويحسن مزاجك من خلال تحفيز إطلاق المواد الكيميائية التي تمنحك شعورًا جيدًا مثل السيروتونين.1- انضم إلى مجموعات يوجا الضحك.
إذا كنت تبحث عن طريقة اجتماعية لإدارة التوتر وتحسين حالتك المزاجية والتواصل مع الآخرين، فقد يكون من المفيد تجربة اليوجا الضاحكة. تتمثل الفائدة الرئيسية لليوجا الضاحكة في أنها تركز على الفعل الجسدي للضحك نفسه، بحيث لا تقتصر على النكات أو الفكاهة، تجمع اليوجا الضاحكة بين عناصر الضحك وتمارين التنفس والمرح.يحب العديد من الأشخاص مشاركة حس الفكاهة لديهم، فعندما نشارك حس الفكاهة، نشعر بالارتياح العاطفي، و يمكن أن ننشئ روابط مع الآخرين.، حيث من شأن ذلك أن يقلل من متاعب وضغوطات الحياة ويجعلها أكثر مرونة.
تقليل التوتر الضحك الروتين المرح الإكتئاب الحالة المزاجية الفكاهة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
النوم بشكل أفضل يقلل الشعور بالوحدة - بوابة الشروقالحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام
اقرأ أكثر »
الآلام الجسدية: أنواعها، أسبابها، وطرق علاجهاالآلام الجسدية جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، لكن فهم أنواعها وأسبابها وطرق علاجها يمكن أن يساعد في تخفيف المعاناة وتحسين جودة الحياة.
اقرأ أكثر »
متى يتسبب النوم في الإصابة بمرض السكري؟النوم لعدد كافٍ من الساعات ضروري للحفاظ على الصحة العامة والقدرة على إنجاز المهام، حيث يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات من النوم للتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أكثر »
الشمس وأوميجا 3.. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادةالنوم الجيد ضروري لتنظيم هرمونات السعادة، لذا يجب الحرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم الصحة العقلية والجسدية.
اقرأ أكثر »
أبل تحصل على دور مراقب في مجلس إدارة شركة OpenAI.. ما القصة ؟في خطوة مهمة لتعزيز قدرات الذكاء الاصطناعي لشركة أبل، ستحصل أبل على دور مراقب في مجلس إدارة شركة OpenAI المُطورة لـ ChatGPT.
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة: عقار جديد يساهم فى علاج انقطاع التنفس أثناء النومكشفت دراسة حديثة قام بها الباحثون بجامعة كاليفورنيا في سان دييغو عن ابتكار عقار جديد يساعد فى علاج انقطاع التنفس أثناء النوم
اقرأ أكثر »