الكاجو من المكسرات التي يحبها الكثير ويتميز بمذاقه اللذيذ، كما يحتوي علي فوائد عديدة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.
يحتوى الكاجو على نسبة جيدة من البروتين والألياف، وهذا الأمر يجعلك تشعر بالشبع عند تناولك له، ولذا يساعد بشكل ملحوظ فى التخلص من الوزن الزائد.وُجد أن تناول الكاجو قد يكون مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، حيث إنه غني بالألياف التي تعمل على تنظيم مستويات السكر بالدم وتقليل مستويات الأنسولين بالدم.
يعتبر نقص النحاس الحاد المؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام عاملا رئيسيا لزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما يلعب النحاس دورًا هاما في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين، وهما مكونين مهمين للجسم، وبدون نحاس لن يستطيع الجسم استبدال النسيج الضام التالف الذي يشكل السقالات للعظام، مما قد يؤدي إلى ضعف المفاصل.
الكاجو هو أحد المصادر القليلة التي توفر نسبة عالية من النحاس، حيث يحتوي 28 غرام من الكاجو على 622 ميكروغرامًا من النحاس. والمدخول الموصى به من النحاس عند البالغين يوميًا هو 900 ميكروغرام.لأن الكاجو غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، وهي مهمة في الحفاظ على صحة العينين والحفاظ على البصر، كما يحمي شبكية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دواء لمختلف الأمراض| تعرف على فوائد القرع لجسمكالقرع من الثمار الغنية بالفيتامينات والفوائد المذهلة للجسم، ويتم تحضيره بأكثر من طريقة، فيمكن أن يكون حلو أو يدخل دمن مكونات الأكلات المتنوعة، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائده للجسم.
اقرأ أكثر »
القرنفل.. يقوي العظام ويقلل الالتهابات| فوائد مذهلة تعرف عليهايعد القرنفل من التوابل الشائعة التي يمكن إضافتها إلى الأطباق المختلفة لمنحها مذاقًا خاصًا، إلا أن لهذه التوابل العديد من الفوائد المذهلة لصحة الإنسان.
اقرأ أكثر »
تعرف على موعد عودة انقطاعات الكهرباء في أبريلتعرف على موعد عودة انقطاعات الكهرباء في أبريل تعرف على موعد عودة انقطاعات الكهرباء في أبريل تعرف على موعد عودة انقطاعات الكهرباء في أبريل
اقرأ أكثر »
تعرف على فوائد خليط الفراولة على الموز بعد الإفطاريعد عصير الفراولة على الموز من العصائر المفضلة لدى الكثيرين، فهو خليط مميز غنى بالفيتامينات والمعادن، نظرًا لفوائده الصحية المتعددة
اقرأ أكثر »
هذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطارهذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطار
اقرأ أكثر »
هذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطارهذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطار
اقرأ أكثر »