حيث يمكن لهذه العملية أن تحرق ما بين 150 إلى 200 سعرة حرارية في 30 دقيقة، لتحسين النتائج، حاول تغيير الوضعيات بين الجلوس والانحناء لتحريك مختلف العضلات
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع نمط الحياة المتسارع والجدول اليومي المزدحم، قد يجد الكثيرون صعوبة في تخصيص وقت لممارسة الرياضة بانتظام، ومع ذلك، فإن حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن لا يتطلب دائمًا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الالتزام ببرامج تدريبية معقدة، في الواقع يمكن الاستفادة من الأعمال المنزلية اليومية كفرصة ممتازة لحرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية، وتقدم لكم"البوابة نيوز" طرق فعالة لتحويل الأعمال المنزلية إلى تمارين للحصول على جسد رشيق وصحة أفضل.
2- استخدم الحركات الديناميكية: عند القيام بأعمال مثل مسح الأرضيات أو تنظيف النوافذ، حاول القيام بحركات واسعة ونشطة لتحريك عضلات أكبر وزيادة حرق الدهون. 3- قسم المهام: قسّم الأعمال المنزلية إلى فترات زمنية قصيرة ومكثفة تتخللها فترات راحة قصيرة، لتحسين معدل الأيض وحرق الدهون. 4- اجعل الموسيقى جزءًا من الروتين: استمع إلى موسيقى حماسية أثناء القيام بالأعمال المنزلية لتحفيزك على الحركة بشكل أكبر وتحسين حالتك المزاجية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
3 أعمال منزلية يومية تساعد في حرق دهون البطن.. مش هتحتاجي تروحي الجيمكل يوم هناك المزيد من المهام التي تقوم بها المرأة في ترتيب وتنظيف المنزل، مثل مسح الأسطح، وغسل المواعين، وتجميع الغسيل.
اقرأ أكثر »
إتيكيت أول خروجه بعد الخطوبة.. النظافة الشخصية أساسية واحترام الوقت مهمقدمت خبيرة الإتيكيت والعلاقات الإنسانية هالة العزب نصائح مهمة لـ'اليوم السابع' حول كيفية التصرف في أول مقابلة خارج المنزل مع الخطيب.
اقرأ أكثر »
اكتشاف المسؤول عن إبطاء حرق الدهون أثناء الصياماكتشف علماء معهد سكريبس للأبحاث آلية معوية تحدث أثناء الصيام قد تمنع الدماغ من إطلاق إشارة حرق الدهون.
اقرأ أكثر »
مشاهدة الأحداث الرياضية على التلفزيون تساعدك على حرق الدهون |دراسة تكشف السببأوضحت نتائج دراسة حديثة من جامعة لوفبورو أن مجرد مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون يمكن أن يساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
مفاجأة مشاهدة الأحداث الرياضية تساعد في إنقاص الوزنوجدت دراسة جديدة من جامعة لوفبورو أن مجرد مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون يمكن أن يساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
اقرأ أكثر »
8 نصائح عملية للتخلص من روائح الحيوانات الأليفة فى المنزليعانى محبو الحيوانات الأليفة من الرائحة الكريهة التى تسببها تلك الحيوانات فى منازلهم.
اقرأ أكثر »