تزداد في فصل الشتاء مشكلات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وانسداد الأنف وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد، ولكن هناك عدد من المشروبات والأطعمة والتي يساعد تناولها فى تعزيز جهاز المناعة.
والأنفلونزا وانسداد الأنف وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد، ولكن هناك عدد من المشروبات والأطعمة والتي يساعد تناولها فى تعزيز جهاز المناعة، وذلك بالإضافة إلى عادات يومية تفيد بشكل كبير ومن بينها ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافى واستثمار القوة العلاجية للطعام والتغذية.1- الإكثار من شرب المياه: تناولها يعمل على ترطيب الجسم ويقلل فرص الإصابة أو التعرض لنقص العناصر الغذائية.
2- تناول الأسماك الدهنية: مثل السلمون وغيرها الذى يعد أمر هام جداً باعتباره مصدر أساسى للحصول على أحماض أوميجا 3 والتي تعزز منظومة المناعة وتقوى جدران الأوعية الدموية وتحمى الجهاز التنفسى من الالتهابات.واليوسفى فلها تأثير ايجابى في الحفاظ على صحة الجلد ، كما أن الحمضيات غنية بالألياف والفلافونويد وفيتامين أ و سى التي تضمن الحفاظ على المناعة وتحافظ على صحة الجلد.
وزارة الصحة تكشف خطة مواجهة فيروسى الأنفلونزا الموسمية وكورونا.. توفير أحدث اللقاحات للعلاج.. إصابة مليار شخص بالأنفلونزا عالميا.. 99% من وفيات الأطفال أقل من 5 سنوات.. واللقاح أفضل طريقة للوقايةرابطة الأندية تعلن رسميا نظام بطولة الدورى الممتاز الموسم المقبلرابطة الأندية تتفق مع شركة ألمانية تنظم بطولات يويفا والبوندزليجا لإدارة الدوري المصري
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لمرضى السكرى.. اعرف كمية الكربوهيدرات المسموح بتناولها يوميًاالكربوهيدرات هي جزيئات تعتمد على السكر وتوجد في العديد من الأطعمة، و إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن معرفة عدد الكربوهيدرات التي يجب تناولها في اليوم - والتي تختلف من شخص لآخر
اقرأ أكثر »
اعرف السعرات الحرارية فى علبة حلويات المولد.. نصائح مهمة عند تناولهاقالت الدكتورة سمية محمد عبيد، أستاذ الطب بجامعة عين شمس واستشارى التغذية العلاجية، أنه بالرغم من أن بعض مكونات حلوى المولد ليست ضارة في المطلق ولكن يجب تناولها بحذر .
اقرأ أكثر »
عامل دايت.. نصائح لتناول حلوى المولد وأنت محافظ على نظامكحلاوة المولد تحتوي علي العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة للجسم، فهي غنية بمضادات الأكسدة، والفيتامينات الأخرى، ولكن إحتوائها علي السكريات تجعلها من الأطعمة التي يجب تناولها بحذر تحسبا للتعرض لزيادة الوزن.
اقرأ أكثر »
طبيبة أسنان توضح ما هي المواد الغذائية التي تغير لون الأسنانأعلنت طبيبة الأسنان فيكتوريا كنيس، أنه يمكن لمواد غذائية معينة أن تغير لون الأسنان لذلك يجب الحد من تناولها.
اقرأ أكثر »
لقاح الإيدز يقلل من خطر الإصابة بالعدوىأعلنت شركة الأدوية Gilead Sciences Inc أن حقنها نصف السنوية للوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية قد خفضت خطر الإصابة بالفيروس بنسبة مذهلة بلغت 96%.
اقرأ أكثر »
7 أشياء تجنبي سكبها في حوض المطبخ.. الزيت والشحم أبرزهابالوعة المطبخ من الأشياء التي يجب الاهتمام بها يشكل دوري، هناك أشياء لا يجب أن تسكب في الأخواض حفاظًا على البالوعة من الانسداد، إن إنسدادها يسمم مشكلة كبيرة للربة الأسرة
اقرأ أكثر »