المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقلصات العضلات ووظيفة الأعصاب وصحة العظام، ويجب أن يستهلك الشخص البالغ 360-410 ملج من المغنيسيوم في اليوم.
انخفاض مستويات معدن المغنيسيوم في الجسمهو معدن أساسي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقلصات العضلات ووظيفة الأعصاب وصحة العظام، ويجب أن يستهلك الشخص البالغ 360-410 ملج من المغنيسيوم في اليوم.
كما يمكن أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من المغنيسيوم أو عوامل أخرى إلى انخفاض مستويات هذه العناصر الغذائية الحيوية، مما يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض مختلفة من المهم التعرف عليها.وبحسب ما ذكره موقع timesofindia، هناك بعض العلامات الرئيسية التي قد تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم.
ويشارك المغنيسيوم في عمليات الهضم ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي، وقد يؤدي النقص إلى تعطيل هذه الوظائف، مما يؤدي إلى عدم الراحة وانخفاض تناول الطعام.المغنيسيوم يريح العضلات، كما أن المستويات المنخفضة من المغنيسيوم تضع ضغطًا غير ضروري على العضلات، وهذا يمنع عينيك من الاسترخاء بشكل صحيح وبالتالي يسبب ارتعاش العين.
ومن الضروري الحفاظ على توازن المعادن المختلفة، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، ويمكن أن يؤثر وجود فائض من المغنيسيوم على امتصاص واستخدام هذه المعادن الأخرى.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
انخفاض الإمدادات العالمية من النفط الخام والغاز 0.4% لتصل لـ101 مليون برميل يومياتشير التقديرات إلى انخفاض الإمدادات العالمية من النفط الخام وسوائل الغاز الطبيعى خلال شهر يوليو 2023 بنسبة 0.4% مقارنة بالشهر السابق لتصل إلى نحو 101 مليون برميل يوميا..
اقرأ أكثر »
دراسة: تناول القهوة بهذه الطريقة ينقص الوزن.. تعرف عليهاأشارت دراسة إلى أن إضافة فنجان من القهوة إلى روتينك اليومي قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن على مدى أربع سنوات، ولكن هناك شرط لحدوث ذلك.
اقرأ أكثر »
900 مليون دولار خسائر الأرجنتين فى إنتاج القمح بسبب الجفاففي ظل سيناريو مناخي صعب، مع انخفاض كبير في هطول الامطار فى الأرجنتين ، أثر الجفاف على انتاج القمح في البلاد مع خسائر تصل إلى 900 مليون دولار.
اقرأ أكثر »
دراسة: تناول فنجان من القهوة غير المحلاة يوميا يؤدي إلى فقدان الوزنأشارت دراسة حديثة إلى أن إضافة فنجان إضافي من القهوة إلى روتينك اليومي قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن على مدى 4 سنوات
اقرأ أكثر »
«الأرصاد»: استمرار استقرار الأحوال الجوية.. ودرجات الحرارة في المعدلات الطبيعيةالدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية تشير إلى أن البلاد بدأت تشهد استقرار في الأحوال الجوية واستمرار الأجواء الخريفية.
اقرأ أكثر »
الأكبر منذ حرب أكتوبر.. أكبر بنك في إسرائيل يعلن خسائر الاقتصادأعلن بنك Hapoalim، أكبر بنك في إسرائيل، اليوم الأربعاء، أن التقديرات الأولية للتكلفة التي تكبدها الاحتلال الإسرائيلي جراء الحرب تشير إلى نحو 6.8 مليار دولار، وهي الأعلى منذ حرب أكتوبر 1973....
اقرأ أكثر »