شارك الدكتور أرجون ماسوركار ، أخصائي علم الأعصاب الإدراكي ومتخصص الخرف في أحد مستشفيات الهند، 4 طرق رئيسية للحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر. وتشمل هذه الطرق: ممارسة التمارين، اتباع نظام غذائي صحي، الاستمتاع بالتفاعلات الاجتماعية، والنوم الجيد.
شارك الدكتور أرجون ماسوركار ، أخصائي علم الأعصاب الإدراكي ومتخصص الخرف في أحد مستشفيات الهند، 4 طرق رئيسية للحفاظ علىوالاجتماعي والفكري يعد أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن نفعلها لأدمغتنا، فعندما نمارس التمارين يضخ قلبنا المزيد من الدم إلى أدمغتنا، حاملاً الأكسجين والعناصر الغذائية الحيوية للحفاظ على صحة أدمغتنا، كما ثبت أن ممارسة التمارين بانتظام تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول وانقطاع النفس أثناء على مصادر قليلة الدهون من البروتين والدهون الصحية،...
ومن الأمثلة على الأطعمة التي لها فوائد لصحة الدماغ ما يلي:النشطة هي وسيلة أخرى للحفاظ على صحة أدمغتنا مع التقدم في السن، فعندما نتفاعل مع أشخاص آخرين، فإن ذلك يبقي أدمغتنا مشغولة ويحافظ على جدول زمنيحتى فعل التواصل الاجتماعي يمكن أن يفرز مواد كيميائية مهمة وصحية للغاية في أدمغتنا مثل السيروتونين والدوبامين.
صحة الدماغ ، الخرف ، التمارين ، التغذية ، النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
إنفوجراف.. وزارة الصحة تكشف خطوات هامة للحفاظ على صحة الأسنانكشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من الخطوات البسيطة للحفاظ على صحة الأسنان.
اقرأ أكثر »
نصائح لحماية عينيك من شاشات الكمبيوتر والهاتفتعرضنا لأشعة شاشات الكمبيوتر والهاتف باستمرار، مما يؤثر على صحة العين. إليكم بعض النصائح المفيدة للحفاظ على صحة عينيك.
اقرأ أكثر »
استخدم الكمون بهذه الطرق لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائدمع تزايد الوعي بالصحة واللياقة البدنية، يتجه الناس تدريجيًا نحو طرق أكثر صحة لفقدان الوزن، ومن بين هذه العلاجات القوية لفقدان الوزن بشكل أسرع تضمين بذور الكمون في النظام الغذائي اليومي..
اقرأ أكثر »
تناول الأسماك يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. الطريقة الصحية لطهيهالا تزال أمراض القلب تحصد أرواح الملايين في مختلف أنحاء العالم، مما يؤكد أهمية التدابير الوقائية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
اقرأ أكثر »
صيانة دورية لأعمدة الإنارة بمراكز المنيا للحفاظ على المظهر الحضارىشدد اللواء عماد كدوانى محافظ المنيا على استمرار حملات النظافة بشكل دوري للحفاظ على المظهر الحضاري للمحافظة والارتقاء بمنطومة النظافة من تجميل وإنارة وصيانة وتمهيد طرق تلبي احتياجات المواطنين.
اقرأ أكثر »
حملات مكثفة للنظافة وصيانة دورية لأعمدة الإنارة بمراكز المنياشدد اللواء عماد كدوانى محافظ المنيا على استمرار حملات النظافة بشكل دوري للحفاظ على المظهر الحضاري للمحافظة والارتقاء بمنطومة النظافة من تجميل وإنارة وصيانة وتمهيد طرق تلبي احتياجات المواطنين
اقرأ أكثر »