الحصول على قسط كافٍ من النوم يحافظ على صحتك ويطيل عمرك، ويعتبر النوم العميق المتواصل أحد أسرار الحياة الطويلة
المتواصل أحد أسرار الحياة الطويلة، فهو يمنح الجسم الراحة ويعيد شحن طاقته لليوم التالي، كما يعمل النوم على تحسين القدرة على التفكير، ويعطي إحساسًا بالوضوح ويجعل الدماغ حادًا، كما يحافظ علىوقدرته على العمل بشكل جيد، وبشكل عام، فإن النوم الجيد ليلاً يضمن لك صحتك، وعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل صحية، وفقًا لما نشره موقع .
قد يؤدي قلة النوم إلى شعورنا بالتعب والبطء، وقد يؤثر ذلك سلبًا على صحة الدماغ ويسبب مشاكل في التفكير، وقد يؤدي عدم النوم بشكل كافٍ إلى الارتباك وعدم الوضوح، وقد يجعلك تشعر بالارتباك طوال الوقت، وقد تجد نفسك غارقًا في أحلام اليقظة أو تشعر بالنعاس أثناء النهار.إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فقد يزيد ذلك من خطر إصابتك بالخرف، وفي بحث أجرته كلية الطب بجامعة هارفارد، وجد أن كبار السن الذين ينامون أقل من 5 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمرتين من أولئك الذين ينامون أكثر من 6 ساعات.
قلة النوم القلق والتوتر أضرار قلة النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف تتعاملين مع الحرمان من النوم بعد إنجاب طفل جديد؟الحرمان من النوم من المشاكل الشائعة التى تواجهها الأمهات الجدد، نتيجة المتطلبات المستمرة لرعاية المولود الجديد التى تجعل من الصعب على الأم الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم،
اقرأ أكثر »
متى يتسبب النوم في الإصابة بمرض السكري؟النوم لعدد كافٍ من الساعات ضروري للحفاظ على الصحة العامة والقدرة على إنجاز المهام، حيث يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات من النوم للتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أكثر »
الشمس وأوميجا 3.. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادةالنوم الجيد ضروري لتنظيم هرمونات السعادة، لذا يجب الحرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة لدعم الصحة العقلية والجسدية.
اقرأ أكثر »
مدرسة توزع أسرة على الطلاب المحرومين من النوم بالمملكة المتحدةحرصت مدرسة ابتدائية بالمملكة المتحدة على توزيع الأسرة على الطلاب المحرومين من النوم بشكل كافٍ، إذ يسعى مدير المدرسة إلى مساعدة الأطفال الذين يجدون صعوبة في التعلم نتيجة لفقر الفراش.
اقرأ أكثر »
تخلصي من الهالات السوداء بمكونات طبيعية بمطبخكتعد الهالات السوداء حول العينين من المشاكل الجلدية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص بغض النظر عن أعمارهم أو جنسهم، تُعزى أسباب هذه المشكلة إلى عوامل عديدة مثل قلة النوم، والتوتر،
اقرأ أكثر »
7 عادات استمر عليها لتصبح سعيدًا.. نصائح خبراء الطب النفسىيسعى الجميع إلى السعادة، ولكى تصل إليها فأنت بحاجة إلى بعض التعديلات على عاداتك اليومية - مثل الحصول على المزيد من النوم
اقرأ أكثر »