5 أطعمة صحية يمكن أن تؤدى إلى ارتفاع الكوليسترول الضار أبرزها البيض والجمبرى شجع_مصر تحيا_مصر
يعتبر البيض مصدرًا غنيًا جدًا بالبروتينات، كما أنه مريح للغاية ويمتلئ بالشبع، ومع ذلك، يحتوي البيض أيضًا على مستويات عالية من الكوليسترول - بيضة كبيرة تزن 50 جرامًا تعطي 207 مجم من الكوليسترول، بينما البيض عبارة عن بروتين نقي، أما الصفار فهو دهون خالصة، على الرغم من أن تناول البيض الكامل لا يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول ويوفر نتائج تحمي القلب، بالنسبة للفرد السليم، فإن تناول 1-3 بيضات في اليوم آمن؛ ومع ذلك، إذا كان الشخص يفرط في تناول البيض بشكل غير مسؤول، فقد تتعثر الدهونبالنسبة لأولئك...
السردين هو نوع من الأسماك الدهنية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية وهو مدرج في القائمة الموصى بها بشدة لمرضى القلب ومرضى السكر، على الرغم من كون السردين مصدرًا غنيًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية، إلا أن السردين يحتوي على 40 ملج من الكوليسترول في 28 جرام - ولأنه صغير الحجم للغاية، فمن السهل على الشخص أن يفرط في الشراهة دون أن يدرك ذلكشريحة واحدة من الجبن - تزن حوالي 22 جرامًا - تعطي 20 مجم من الكوليسترول، على الرغم من أن الجبن كامل الدسم هو أيضًا مصدر غني لفيتامين أ والبروتينات والكالسيوم وفيتامينات...
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أسرع طرق إنقاص الوزن.. ٦ أطعمة عليك تجنبهاأسرع طرق إنقاص الوزن.. ٦ أطعمة عليك تجنبها
اقرأ أكثر »
ليفربول مهنئا صلاح: تهانينا للملك على وصوله رفقة مصر إلى المحطة الأخيرة - اليوم السابعحرص نادى ليفربول الإنجليزى على تهنئة الدولى المصرى محمد صلاح على قيادته منتخب مصر للفوز على الكاميرون بركلات الترجيح 3/ 1 والوصول لنهائى أمم أفريقيا..
اقرأ أكثر »
مصر تطمح إلى حصد 80 مليون جنيه بعد التأهل لنهائى أمم أفريقيا أمام السنغال - اليوم السابعيطمح الفراعنة إلى حصد قرابة الـ 80 مليون جنيه مصري وذلك بعد تأهله إلى المباراة النهائية لكأس الأمم الأفريقية، حيث ضرب المنتخب الوطني موعداً في التاسعة مساء الأحد المقبل، مع نظيره السنغالي
اقرأ أكثر »
أسعار العملات اليوم الجمعة 4-2-2022 فى البنوك المصرية - اليوم السابعاستقرت أسعار العملات اليوم الجمعة 4-2-2022 بالبنوك العاملة في مصر أمام الجنيه المصري، نظرًا للعطلة الأسبوعية يومي الجمعة والسبت، حيث ثبت سعر كل من الدولار.
اقرأ أكثر »
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الجمعة 4 فبراير على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى - اليوم السابعحظك_اليوم وتوقعات الأبراج الجمعة 4 فبراير على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
اقرأ أكثر »