يجب أن يعرف الشخص مستويات الكوليسترول لديه ليكون على دراية بمخاطر الإصابة بأمراض القلب، فجسم الانسان يحتاج الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة والهرمونات وأداء بعض الوظائف الحيوية، وتعرف مستويات الكوليسترول في الجسم بالكولسترول الجيد HDL والكولسترول السيئ LDL، ويمكن لمستويات مرتفعة للغاية من الكوليسترول
بحسب ما نشره موقع Jagran، يوصي الخبراء ببعض تغييرات في نمط الحياة لضمان مستويات متوازنة من الكوليسترول منها::يشار إلى الدهون المشبعة باسم"الدهون السيئة" وتوجد في الأطعمة الحيوانية مثل لحم البقر والدواجن ومنتجات الألبان كاملة الدسم، يمكن للدهون المشبعة أن ترفع نسبة الكوليسترول الكلي في الجسم، لذا فإن تقليل استهلاك الدهون المشبعة يمكن أن يقلل من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL وهو الكوليسترول"الضار".
يتم الحصول على بروتين مصل اللبن من مصل اللبن، وهو الجزء المائي من الحليب الذي ينفصل عن الخثارة عند صنع الجبن، يزيد بروتين مصل اللبن من المحتوى الغذائي للنظام الغذائي وله فوائد مذهلة على جهاز المناعة.تعتبر أحماض أوميجا-3 الدهنية، المعروفة باسم الدهون الصحية، من العناصر الغذائية الصحية بشكل لا يصدق، والتي يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي، وإن وجود الكثير من الدهون الثلاثية في الدم يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ومن خلال ذلك، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الرئيس السيسي: مستقبل الدولة مرهون برغبة المواطنين في الحفاظ على الاستقرارأكد الرئيس عبدالفتاح السيسي، أن مستقبل الدولة مرهون برغبة المواطنين في الحفاظ على الدولة واستقرارها، ومواصلة الجهد في سبيل تحسين الأوضاع، مُشددًا على ضرورة التكاتف والعمل من أجل تحسين الأوضاع.
اقرأ أكثر »
الخط الساخن لكارت الخدمات المتكاملة ومميزاتهكارت الخدمات المتكاملة نقلة نوعية في حياة المواطنين من ذوى الإعاقة وجزءًا لا يتجزأ من حقوق الإنسان ضمن الاستراتيجية الوطنية لحقوق الانسان.
اقرأ أكثر »
رئيس الوزراء: قضينا على العشوائيات ونبنى بكل منطقة في ربوع مصر لتحسين جودة حياة المواطنقال الدكتور مصطفي مدبولي رئيس الوزراء: 'نقوم بالبناء في كل منطقة في ربوع مصر لأننا نستهدف تحسين جودة حياة المواطن'. .
اقرأ أكثر »
العلماء يقولون إن العثور على الحياة خارج كوكبنا مجرد مسألة وقتإمكانية اكتشاف علامات على وجود حياة في عالم بعيد خلال حياتنا
اقرأ أكثر »
لعلاج نزلات البرد بشكل أسرع.. إليك هذه الأطعمةكشف الطبيب الروسي ميخائيل غينزبرغ، عن عدد من الأطعمة التي تساعد في القضاء على نزلات البرد في أسرع وقت، والتي يجب الإكثار منها في هذه الأيام، مع التغيرات التي يشهدها الطقس.
اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية من الزبادي للعناية بالبشرة.. من علاج حب الشباب للتقشيريحتوى الزبادى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على العناية بالبشرة وعلاج أبرز مشاكلها
اقرأ أكثر »