مع تزايد العديد من الأمراض، بما في ذلك مشاكل القلب، يوصي الأطباء باستهلاك الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، ومن الضروري تناولها عن طريق الطعام أو الدواء مثل أسماك الماكريل والسردين والسلمون.
، ومن الضروري تناولها عن طريق الطعام أو الدواء مثل أسماك الماكريل والسردين والسلمون. ومع ذلك، يمكن لأولئك الذين لا يفضلون الأسماك أو النباتيون تناول بذور الكتان، وبذور الشيا، وزيت الخردل، والفاصوليا، والقرع، والخضروات الخضراء، والتوت، والأعشاب والتوابل، والمانجو، والبطيخ، حيث أن هذه الأطعمة غنية أيضًا بالأحماض الدهنية.هناك ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية: حمض الدوكوساهيكسانويك ، وحمض الإيكوسابنتاينويك ، وحمض ألفا لينولينيك .
الاكتئاب مرض عقلي شائع جدًا في الوقت الحالي. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ما يقرب من 280 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب. وأصبح القلق أيضًا شائعًا جدًا في أيامنا هذه. والأحماض الدهنية أوميجا 3 تمنع هذه الاضطرابات النفسية. وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أوميجا 3 يوميًا لديهم فرصة أقل للإصابة بالاكتئاب أو القلق.تحافظ أوميجا 3 على صحة العيون، وهذه الأحماض الدهنية ضرورية للحفاظ على بصر جيد، وتساعد أوميجا 3 على منع الضمور البقعي، وهو مصدر قلق صحي كبير في جميع أنحاء العالم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لن تتوقع.. فوائد مذهلة لتناول الكركديه على الإفطارلن تتوقع.. فوائد مذهلة لتناول الكركديه على الإفطار - تأثيرات مذهلة
اقرأ أكثر »
صحتك فى رمضان.. 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحورصحتك فى رمضان 8 فوائد صحية لتناول عصيرالأناناس أثناء السحور | مصراوى
اقرأ أكثر »
فوائد مذهلة لتناول عصير الجزر على الإفطار في رمضانالجزر والعصير المستخلص منه أحد أهم أنواع العصائر والمشروبات الصحيو التي تغذي الجسم وتعززه، ويعد من أهم عصائر الخضروات المعتمدة التي توفر للجسم الكثير من الفيتامينات والعناصر..
اقرأ أكثر »
لمرضى الكوليسترول المرتفع.. 4 مكملات غذائية خطر على صحتكيعاني الملايين في جميع أنحاء العالم من مشاكل في القلب مرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وعلى الرغم من أن الأطباء يوصون بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي ومستوى نشاطك
اقرأ أكثر »
5 فوائد مذهلة عندما تناول الفول يوميا على السحور5 فوائد مذهلة عندما تناول الفول يوميا على السحور - لن تتوقع
اقرأ أكثر »
أساسى فى السحور.. 5 أسباب تجعلك تأكل الزبادى يوميايعتبر كوب الزبادى من أهم الأشياء في وجبة السحور لعدة أسباب أهمها أحساسك بالشبع ومنع العطس، وفيما يلى نبرز أهم فوائد لتناول الزبادى كل يوم على السحور.
اقرأ أكثر »