قدمت الدكتورة ريهام عبد الرحمن، اخصائي الصحة النفسية نصائح للتغلب على الاكتئاب الموسمي الذي يسيطر على الكثير من الناس مع تغير الفصول.
12:58 م | الجمعة 26 أبريل 2024 الاكتئاب الموسمي، نوع من الاكتئاب يصيب بعض الأشخاص مع تغير الفصول، ويكون أكثر حدوثًا عند دخول فصل الشتاء ، إذ تنخفض مستويات هرمون السيروتونين وترتفع مستويات الميلاتونين ما يؤثر بالسلب على المزاج العام والشهية والنوم، بالتالي يحدث الاكتئاب ، حسب موقع «NHS» الطبي البريطاني.
,هناك أسباب عديدة وراء حدوث الاكتئاب الموسمي، أولها اضطراب إيقاع الساعة البيولوجي، إذ بمجرد حدوث تغييرات في درجات الحرارة والطقس يحدث خلل في الساعة الداخلية للجسم، كما ينخفض مستوى فيتامين D، الذي يلعب دورًا مهمًا في نشاط السيروتونين، بحسب ما أوضحت الدكتورة ريهام عبد الرحمن، استشاري الصحة النفسية.
وتنصح استشاري الصحة النفسية، الأشخاص الذين يصابون بالاكتئاب الموسمي، بضرورة القيام بعدد من الأنشطة التي تساعدهم على تخطي تلك الحالة، كالتالي:- الحصول على قسط كافي من- الحرص على ممارسة هوياتك التي تساعدك على التخلص من المشاعر السلبية. - ممارسة العمل الخيري والتطوعي، لأن ذلك يساهم في شعور الفرد بقيمته في المجتمع، بالتالي يشعر بالسعادة.
وفي حال لم يستطع الفرد الخروج من حالة الاكتئاب التي يعيشها مع تغير أحوال المناخ والطقس؛ ينبغي عليه اللجوء إلى طبيب مختص لإرشاده إلى العلاج المناسب له، سواء الدوائي أو السلوكي، بحسب ريهام.
الاكتئاب الصحة النفسية فصل الشتاء
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
احذر اكتئاب رياح الخماسين.. من هم الفئات الأكثر عُرضة؟مع تحذيرات الهيئة العامة للأرصاد الجوية من نشاط رياح الخماسين، يُعاني الكثير من الأفراد من الاكتئاب وتغير المزاج فيما يُعرف بالاكتئاب الموسمي.
اقرأ أكثر »
حصاد أنشطة «التنمية المحلية» في أسبوع.. غرف عمليات لمتابعة إجازة العيدتستعرض السطور التالية أبرز أنشطة وزارة التنمية المحلية، وفقا لما نشرته على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
اقرأ أكثر »
كيف تتجنب الاكتئاب واللا مبالاة.. خبراء تغذية يكشفون التفاصيلأوضح مجموعة من خبراء التغذية، أن هناك مجموعة من المنتجات تعمل على زيادة مستوى المواد الكيميائية في الجسم، مما يساعد على تجنب الاكتئاب واللامبالاة وهذه الأطعمة كالأتي.
اقرأ أكثر »
5 فواكه منخفضة السكر تعزز عملية التمثيل الغذائى والهضمأفضل نوع من الأنظمة الغذائية التي يمكن أن تحافظ على صحتك ونضارة البشرة وفي نفس الوقت تساعدك على إنقاص الوزن هو الذى يشمل الفواكه.
اقرأ أكثر »
تفاصيل تدمير أمريكا نظام صواريخ حوثي في الأراضي اليمنية (فيديو)علق إياد الموسمي مراسل قناة القاهرة الإخبارية من عدن، على إعلان القيادة المركزية تدمير نظام صواريخ أرض جو متنقل تابع للحوثيين في الأراضي اليمنية.
اقرأ أكثر »
5 علامات تشير إلى إصابتك بالاكتئاب الظرفى المؤقتالاكتئاب أشكال وأنواع، يختلف كل نوع من الاكتئاب وما يتبعه ومن أعراض وعلامات من شخص إلى آخر ومن أجواء إلى أخرى
اقرأ أكثر »