السمك من الأكلات الغنية بالأوميجا 3 والدهون الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان لتقوية المناعة والحماية من الأمراض، لذا نقدم لك أبرز فوائد السمك للجسم.
تمنحك الأسماك كميات كبيرة من فيتامين د لأنها من أفضل المصادر الغذائية لهذه المغذيات الأساسية ،والأسماك الدهنية أو الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل غنية أيضًا بالفوسفور والحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B2.
وجدت العديد من الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك بانتظام يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر الإصابة باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.يساعد تناول الأسماك بانتظام في الحفاظ على وضوح الرؤية وعينيك في أفضل حالاتها، خاصة مع تقدمك في العمر.إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فإن تناول السمك قد يؤدي إلى تحسينه حيث يعتقد الخبراء أن الأسماك قادرة على تحسين نوعية النوم بسبب التركيزات العالية من فيتامين د.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة جديدة| مكملات زيت السمك ضارة بالقلب.. هل هذا حقيقي؟وإليك كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية، والعلم وراء زيت السمك، وأحدث النتائج حول آثاره على صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
أخطاء وعادات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.. أبرزها التدخينالحفاظ على صحة القلب أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، وهناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس في كثير من الأحيان، ما يعرض صحة القلب للخطر دون قصد.
اقرأ أكثر »
أهم الإرشادات الطبية للحفاظ على صحة القلبأهم الإرشادات الطبية للحفاظ على صحة القلب أثبتت الدراسات عالية الجودة أن التأمل يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
اقرأ أكثر »
لصحة أمعائك.. تناول بعض الوجبات الخفيفة من الزبادى والفشار للعدس واللوزترتبط صحة الأمعاء بجهازك المناعي، ووظائف المخ، وصحة القلب، وحتى صحتك العقلية..
اقرأ أكثر »
لحماية قلبك.. خطوات تعزيز الكوليسترول الجيد بالجسميسعى الكثير من الأفراد للحفاظ على نسبة الكوليسترول الجيد بالدم، لانعكاس تأثيره في تعزيز صحة القلب.
اقرأ أكثر »
خبراء صحة في باكستان يحثون مرضى القلب على اتباع نمط حياة صحي في الطقس الحار والجافخبراء صحة في باكستان يحثون مرضى القلب على اتباع نمط حياة صحي في الطقس الحار والجاف
اقرأ أكثر »