يعد مرض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على العديد من عوامل الخطر المرتبطة به عن طريق إجراء تغييرات بسيطة على روتينك اليومي..
أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، ولكن يمكن السيطرة على العديد من عوامل الخطر المرتبطة به عن طريق إجراء تغييرات بسيطة علىحاول ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة، معظم أيام الأسبوع، كما أن ممارسة النشاط البدني بشكل عام مفيد جدًا لقلبك، فهو يعززالدهون الموجودة في منطقة البطن، والتي تتكون حول منطقة الخصر، غير صحية للغاية وخاصة بالنسبة للقلب. فهي تزيد تلقائيًا من خطر الإصابة بأمراض القلب .
في الوقت الحاضر، مع زيادة العمل بشكل مستمر والبيئات المليئة بالتوتر، فإن صحة القلب معرضة لخطر كبير. لهذا السبب، يجب على الناس ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل وما إلى ذلك.تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب تلقائيًا إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة والمراقبة في المنزل في الحفاظ على ضغط الدم ضمن نطاق صحي.يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى انسداد الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
3 خطوات لنظام حياة صحى يحميك ويعالجك من الأمراضتلعب التغذية دورًا كبيراً في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وما يعرف بأمراض نمط الحياة.
اقرأ أكثر »
النوم العميق يحمي القلب من الأمراضكشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بنسبة تصل إلى 20 في المائة.
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة تكشف علاقة الرياضة بالوقاية من أمراض القلب والصحة العامةكشفت دراسة حديثة قام بها العلماء أن هناك طريقة يمكن للالتزام بها لتقليل خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج
اقرأ أكثر »
هل يمكن اكتشاف احتمالية الإصابة بأمراض القلب مبكرا؟ .. علماء يجيبونتسبب أمراض القلب خطورة عالية عند الإصابة بها، لصعوبة الشفاء منها في أغلب الأحيان، وبالتالي فالوقاية تعد حلا مناسبا لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أكثر »
دراسة: تناول الإفطار والعشاء في وقت مبكر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلبتوصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن توقيت تناول وجبات الطعام قد يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تؤثر على هذا الخطر المتزايد
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف العلاقة بين النظام الغذائي للآباء وصحة بناتهم مستقبلاأوضحت نتائج دراسة حديثة إن اتباع الرجال نظاما غذائيا غير صحي وعالي الكوليسترول يمكن أن يسبب زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى بناتهم.
اقرأ أكثر »