تبلغ سعرات 100 جرام من العين الجمل بين 600 إلى 700 سعر حراري تقريبا ،قد تختلف قليلاً حسب الحجم أو الطريقة التي تم فيها تحضير الجوز ويُنصح دائمًا بالتحقق من المعلومات الغذائية المحددة على العبوة إذا كانت متاحة حيث يمكن أن تختلف القيم الغذائية بين المنتجات المختلفة ويجب المتابعة الدقيقة في حالة لو كنت تتبع نظاما غذائيا أو حمية للتخسيس.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق لتناول المكسرات فوائد كثيرة؛ حيث إن كل نوع مكسرات له فائدة كبيرة وقيمة غذائية. وسعرات حرارية نستعرضها فيما يلي: الكاجو من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية لكل 28 جراما أو حوالي ملعقة طعام واحدة من الكاجو المحمص بدون ملح وهي كما يلي:منها دهون غير مشبعة حوالي 7.
3.تساهم في خفض الوزن رغم كون المكسرات غنية بالسعرات الحرارية إلا أنها تعتبر وجبة خفيفة مشبعة تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعد في تقليل الرغبة في تناول وجبات خفيفة أخرى وبالتالي التحكم في الوزن تقوية الجهاز المناعي تحتوي المكسرات على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من قوة الجهاز المناعي ،وتساعد في مكافحة الالتهابات والأمراض 9
4.دعم صحة الدماغ تحتوي بعض المكسرات م، ومنها الجوز واللوز على الأحماض الدهنية الأوميجا-3 التي تساعد في تحسين وظائف الدماغ .
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وزارة الصحة: الفاكهة والخضراوات ذات اللون الأحمر تقلل نسب الإصابة بالسرطانوجهت وزارة الصحة رسالة هامة حول تناول الفاكهة والخضراوات ذات اللون الأحمر، حيث قالت إنها مهمة فى تقليل نسب الإصابة بالسرطان وتساعد فى تحسين صحة القلب.
اقرأ أكثر »
تقلل خطر السرطان.. الصحة توصي بتناول الفاكهة والخضروات الحمراء (إنفوجراف)تقلل الخضروات والفاكهة الحمراء من نسبة الإصابة بالسرطان، كما تساعد في تحسين صحة القلب.
اقرأ أكثر »
فوائد مذهلة لأكل البطاطا الحلوة..تحسين صحة القلبهناك العديد من الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة، فإنها محتوى عالي من الفيتامينات والمعادن، كما أن البطاطا الحلوة غنية بالفيتامين A والفيتامين C والبوتاسيوم والمنغنيز والألياف. هناك العديد من الفوائد الصحية للبطاطا الحلوة: 1.
اقرأ أكثر »
أفضل 5 تمارين للقلب والأوعية الدموية يمكن ممارستها يوميًاوجود قلب سليم أمر بالغ الأهمية للرفاهية العامة، من المعروف أن تمارين القلب والأوعية الدموية تعمل على تحسين صحة القلب عن طريق تقوية عضلات القلب
اقرأ أكثر »
6 فوائد لتناول البروكلي.. أبرزها يعزز صحة القلبالبروكلي هو واحد من أكثر الخضراوات فائدة لصحة الإنسان، ويتمتع بشهرة كبيرة كغذاء صحي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، ويعود أصل البروكلي إلى العائلة البندورية ويتميز بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، مما يجعله اختيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة والوقاية من العديد من الأمراض.
اقرأ أكثر »
تناول المكسرات يوميًا لها تأثير على أمراض القلب والأوعية الدمويةيموت الآلاف من الأشخاص بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية كل عام، وتساءل العلماء السويسريون عن كيفية الحد من الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وأجروا عددا من الدراسات ذات الصلة.
اقرأ أكثر »