الإفطار في رمضان من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، فهو يمد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية الضرورية
، ومع ذلك، قد يقع الكثيرون في عادات غذائية خاطئة تؤثر على الصحة وتعيق فقدان الوزن أو حتى تسبب زيادة فيه.
تناول المشروبات الرمضانية المحلاة بكثرةالتمر الهندي، السوبيا، قمر الدين، والكركديه المضاف إليها السكر تحتوي على كميات هائلة من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة الوزن. يمكن استبدالها بالمشروبات الطبيعية غير المحلاة أو الماء. تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطارالكنافة، القطايف، والبسبوسة غنية بالسكريات والدهون، وتناولها بعد الإفطار مباشرة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في سكر الدم، ثم هبوط سريع يجعلك تشعر بالخمول. من الأفضل تأخير تناول الحلويات لساعات قليلة بعد الإفطار وبكميات معتدلة.
بالصور الصيام الزبادي فقدان الوزن فقدان الوزن فقدان الوزن السمك السعرات الحرارية الطعام السحور عادات غذائية خاطئة عادات غذائية خاطئة قمر الدين وجبة السحور الحلويات الجفاف الدجاج المشوي البروتينات المشروبات السكرية الوجبات الأطعمة الدسمة مضغ الطعام المقليات الإفطار الإفطار والسحور أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الفطار نصائح لوجبة إفطار صحية في رمضان ووزنك أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك تعيق فقدان الوزن وجبة الفطار فى رمضان الإفطار بسرعة دون مضغ الطعام الاعتماد على العصائر بدلاً من الفواكه
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
9 فوائد للزيارات العائلية خلال شهر رمضان.. مش بس الونستحرص الأسر خلال شهر رمضان على زيارة بعضهم البعض ودعوة بعضهم لتناول وجبة الإفطار.
اقرأ أكثر »
هل تخطي وجبة الإفطار مضر؟.. الآثار السلبية على الجسم والعقلغالبًا ما يُطلق على وجبة الإفطار 'أهم وجبة في اليوم'، ومع ذلك، يتجاهلها الكثير منا بسبب انشغالنا في الصباح، أو قلة الشهية، أو ببساطة عدم إعطائها الأولوية.
اقرأ أكثر »
الصحة تكشف قائمة الممنوعات على سفرة الإفطار فى رمضان.. انفوجرافكشفت وزارة الصحة والسكان عن قائمة الممنوعات على سفرة الإفطار فى رمضان.
اقرأ أكثر »
أطعمة خطيرة على السحور.. ترفع الكوليسترول والسكر! رقم 3 سيصدمكفي شهر رمضان، تعتبر وجبة السحور أساسية للحفاظ على الطاقة أثناء الصيام، لكن بعض الأطعمة التي تبدو صحية قد تتحول إلى عدو خفي يؤثر سلبًا على الجسم.
اقرأ أكثر »
سألنا المواطنين فى الفيوم هتفطروا إيه أول يوم رمضان؟.. فيديويعرف عن المصريين اهتمامهم بتحضير وجبة الإفطار المتنوعة والشهية لاستقبال أول أيام شهر رمضان المبارك، فغالبا ما يكون هو الإفطار الأشهي علي مدار الشهر
اقرأ أكثر »
مع عودة المدارس.. دراسة تحذر من مخاطر تخطى المراهقين لوجبة الإفطاركشفت إحدى الدراسات عن مخاطر تخطى الوجبات اليومية الأساسية، خاصة وجبة الإفطار، حيث سلطت الضوء على أضرار هذه العادة خاصة بين المراهقين والشباب والتي تؤثر سلبًا على صحتهم.
اقرأ أكثر »