كشف الدكتور رامز رضا، أستاذ المخ والأعصاب بجامعة عين شمس، عن نصائح لضبط الساعة البيولوجية الخاصة بالإنسان بعد شهر رمضان، موضحًا أن الفترات التي تسبق فترة النوم هي فترة مهمة لكي يكون النوم مريح، مشددًا على أن الساعتين التي تسبق النوم لابد أن نقوم بأشياء هادئة كالقراءة أو سماع الموسيقى.
ونوه"رضا"، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلاميتين سناء منصور وشيرين عفت، ببرنامج"السفيرة عزيزة"، المُذاع عبر شاشة"دي أم سي"، بأنه لا ينصح أن يشرب الإنسان القهوة في الليل، موضحًا أنه من الممكن أن ينتبه المخ في فترة النوم ولا يدخل الإنسان في النوم الطويل، موضحًا أن شرب اللبن قبل النوم يساعد على الاسترخاء والنوم.
وشدد على أنه لابد أن يتم تحديد موعد في الاستيقاظ لكي تم ضبط ساعات النوم بعد شهر رمضان، موضحًا أنه من الممكن أن يتم الحصول على بعض الأدوية تحت إشراف طبي لكي يتم ضبط الساعة البيولوجية.يمكن معالجة العديد من أعراض اضطرابات النوم ذاتيا، ولكن هناك، وفقا للدكتور رومان تيروشكين أخصائي الغدد الصماء والطب الوقائي، بعض الأعراض التي تتطلب مساعدة الطبيب المختص.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
التدخين الإلكتروني.. المخاطر الصحية وطرق العلاجينظر العديد من الأطفال والمراهقين إلى الـvaping أو السيجارة الإلكترونية على أنه نشاط غير ضار، ويعتقدون أن البخار المتصاعد من تدخينه يساعد على الاسترخاء
اقرأ أكثر »
13 فائدة للمناعة والجهاز الهضمى من تناول اللبن الرائبيعد اللبن الرائب أحد المكملات الغذائية الطبيعية، التى يمكن أن يساعد فى الحفاظ على الصحة، فهو مصدر غنى بالكالسيوم والبروتين و يحتوي أيضًا على عناصر مغذية أخرى.
اقرأ أكثر »
سعاد صالح: لا يوجد نص ديني يحرم تناول الحشيشقال الدكتورة سعاد صالح، أستاذ الفقه المقارن بجامعة الأزهر الشريف، إن تحريم شرب المخدرات والحشيش لا يوجد بها نص في القرآن الكريم، ولكن يتم القياس على ما ينتج للشخص بعد تناول الخمور.
اقرأ أكثر »
دعاء شرب اللبن.. فضل ترديده وسنة النبي بعد تناولهورد عن دعاء شرب اللبن، قول رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: مَنْ أَطْعَمَهُ اللَّهُ الطَّعَامَ فَلْيَقُلْ: اللَّهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيهِ وَأَطْعِمْنَا خَيْرًا مِنْهُ
اقرأ أكثر »
أول تفش لـ إنفلونزا الطيور في الأبقار بهذا البلد| هل شرب اللبن آمن؟أعلنت وزارة الزراعة الأمريكية عن تفشي مرض غامض يصيب البقر في الولايات المتحدة ويتسبب في تغير في خصائص الحليب، وأكدت أن هذا هو أول تفشي مؤكد لمرض انفلونزا الطيور بين الماشية.
اقرأ أكثر »
خليها عادة .. 7 نصائح غير متوقعة تحميك من الزهايمرإن إجراء هذه التعديلات على نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية والنوم وجوانب أخرى من حياتك يمكن أن يحافظ على صحة دماغك في سن الشيخوخة.
اقرأ أكثر »