حدثت جمعية القلب الأمريكية إرشاداتها منذ أكثر من عام وتضمنت بعض الأفكار حول كيفية تأثير ما تأكله وتشربه على صحتك وعافيتك عندما يتعلق الأمر بصحة القلب..
حدثت جمعية القلب الأمريكية إرشاداتها منذ أكثر من عام وتضمنت بعض الأفكار حول كيفية تأثير ما تأكله وتشربه على صحتك وعافيتك عندما يتعلق الأمر، رغم أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الخضروات قد لا تمنع أمراض القلب، إلا أن معظم الخبراء لا يتفقون مع ذلك، وذلك وفقا لما ذكره موقع Prevention.
في الواقع، يوصي عدد متزايد من الخبراء باستمرار باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط أو حمية داش DASH لدعم قلبك، يقول آرثر أجاتستون، طبيب القلب ومؤسس نظام ساوث بيتش الغذائي: "ما هو مفيد لقلبك مفيد لعقلك ومفيد لك بشكل عام". السر يكمن في تنويع أنواع الأسماك والخضروات والحبوب الكاملة وغيرها من العناصر التي تستمتع بها كل يوم، مع أخذ ذلك في الاعتبار.
قمنا بتجميع أفضل 25 نوعًا من الأطعمة لقلبك - امزج وطابق حفنة منها كل أسبوع لتتناولها في طريقك نحو صحة أفضل:هذه السمكة اللذيذة المشوية أو المخبوزة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على تحسين علامات التمثيل الغذائي لأمراض القلب، كما أنها تحتوي على مستويات غنية من السيلينيوم، وهو أحد مضادات الأكسدة التي أظهرت الدراسات أنها تعزز حماية القلب والأوعية الدموية.
الساالمون السردين اللوز عيم الجمل فوائد عين الجمل فوائد سمك السالمون زيت الزيتون الافوكادو امراض القلب والاوعية الدموية
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أسرع طريقة لتحضير السينابون بعين الجملسينابون من الحلويات اللذيذة والمفضلة لدى الكبار والصغار، إلا أنه يستغرق وقتًا طويلًا لإعداده، لذا نقدم لك طريقة سهلة وسريعة لعمل سينابون بالقرفة وعين الجمل.
اقرأ أكثر »
أنواع حبوب مفيدة لصحة الجسم وتحمي من أمراض مختلفةهناك أنواع حبوب مختلفة تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن أبرزها نبات القمح الذي يحتوي على ٣ مكونات وهي النخالة والجنين والسويداء، والتي تعد عناصر غذائية مهمة، مثل مضادات الأكسدة والبروتين والألياف وفيتامينات B.
اقرأ أكثر »
أطعمة مفتاح صحة القلب والأوعية الدموية.. الثوم وزيت السمك أبرزهاوفقا لخبراء التغذية، فإن مفتاح صحة القلب والأوعية الدموية هو التغذية السليمة، هناك أطعمة يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي.
اقرأ أكثر »
أطعمة مفيدة تعزز صحة الدماغ وعمل الجهاز العصبيحددت طبيبة روسية بعض الأطعمة التي تعزز المزاج وتعزز عمل الدماغ والجهاز العصبي وذلك خلال إحدى المقابلات التلفزيونية.
اقرأ أكثر »
لصحة القلب.. فوائد شرب حليب جوز الهندهناك الكثير من أنواع الحليب البديلة المختلفة للاختيار من بينها في الوقت الحاضر، ولكن بعضها، مثل حليب جوز الهند، الذي يعتبر من المواد الأساسية التي كانت موجودة لفترة أطول بكثير من هذا الاتجاه.
اقرأ أكثر »
أطعمة غنية البوتاسيوم تحميك من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلبلحماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، تحتاج إلى الحفاظ على مستويات كافية من البوتاسيوم في الدم، وإليك الأطعمة الغنية بهذا المعدن.
اقرأ أكثر »