الكثير من الأشخاص ما يعانون من الشعور بالتعب والخمول بشكل متكرر، ويكون ذلك علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد، مما قد يؤثر على الصحة العامة والرفاهية.
خاص| الأولى على الدبلومات الفنية بالقليوبية: «أمي سبب نجاحي»في كثير من الأحيان تكون أفضل مصدر للحديد عالي الجودة، إلا أن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الحديد مقارنة ب السبانخ ، حسبما جاء بتايمز أوف إنديا.
فول الصويا هو مصدر نباتي آخر للحديد، فهو يوفر كمية حديد أكبر من السبانخ، كما أنه مصدر بروتين كامل، ويوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.بذور اليقطين هي وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية وتتفوق على السبانخ من حيث محتوى الحديد. كما أنها غنية بالزنك والمغنيسيوم والدهون الصحية، مما يجعلها إضافة رائعة للسلطات أو الاستمتاع بها بمفردها.نادر شوقي ردًا على اتهام محامي أحمد رفعت لـ عبد الظاهر السقا: راجع كلامكهل تعود الكهرباء لتنفيذ خطة تخفيف الأحمال اليوم؟..
فول الصويا السبانخ الخمول بذور اليقطين
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بدون إفراط.. تعرف على المقدار الصحى لتناول الملح أثناء وجبات العيدتحتوى وجبات عيد الأضحى على نسبة كبيرة من الاملاح والتي يمكن ان يؤثر الافراط في تناولها الى مشاكل صحية كبيرة على جسم الانسان نظرا لارتفاع نسبة الصوديوم الموجود به
اقرأ أكثر »
اكتشاف مقبرة للرضع من العصر الرومانى فى فرنسا.. اعرف حكايتهااكتشف علماء الآثار مقبرة رومانية ضخمة تحتوى على أكثر من 250 مقبرة للأطفال الرضع.
اقرأ أكثر »
4 طرق بسيطة لتنظيف السجاد في المنزل قبل العيد.. اتخلصى من البقع بسهولةلا يوجد شيء مزعج في المنزل أكثر من السجادة التي تحتوى على الأتربة.
اقرأ أكثر »
نتناولها يوميا.. تحذير رسمي من 4 مواد غذائية في منزلكمواد توجد في كل منزل ونتناولها باستمرار ورغم الاعتياد على تناولها إلا أنها تعد سامة، هذا ما أظهرته دراسة جديدة تهدف إلى تحديد الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من المواد السامة.
اقرأ أكثر »
فوائد البطيخ في ظل ارتفاع درجات الحرارةالبطيخ يعد واحدًا من أفضل الفواكه المنعشة التي يمكن تناولها خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة. إليك بعض الفوائد الرئيسية للبطيخ في هذا السياق:
اقرأ أكثر »
عشان تزود طاقتك قبل التمرين.. جرب وجبة خفيفة من القهوة والموزالقهوة والموز من الأطعمة التي يمكن أن تقدم فوائد عديدة للرياضيين عند تناولها قبل التمرين
اقرأ أكثر »