النوم هو جزء أساسي من نمط حياتنا اليومية، وهو يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتنا وعافيتنا. يعتبر النوم الجيد أحد أهم عوامل الصحة والعافية العامة، حيث يساعد في استعادة الطاقة وتجديد الجسم والعقل.
إليكم بعض الأسباب التي تبرز أهمية النوم الجيد في الحفاظ على الصحة العامة والصحة النفسية:يعتبر النوم الجيد وقتًا لاستعادة الطاقة التي يحتاجها جسمنا. خلال فترة النوم، يخلق الجسم العديد من العمليات الحيوية التي تساعد في إصلاح الأنسجة وإعادة بناء الخلايا، وهذا يساهم في تجديد الجسم بشكل عام.يؤثر النوم الجيد بشكل إيجابي على وظائف العقل والتركيز والذاكرة. عندما يحصل الشخص على كمية كافية من النوم، يكون لديه القدرة على التفكير بوضوح والتركيز أكثر خلال النهار.
تلعب فترة النوم دورًا هامًا في دعم جهاز المناعة، حيث يتم إنتاج الخلايا المناعية والأجسام المضادة خلال النوم العميق. بالتالي، يعمل النوم الجيد على تعزيز القدرة على مقاومة الأمراض والعدوى.تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية والسمنة والسكري. بالتالي، يعتبر النوم الجيد عاملًا مهمًا في الوقاية من هذه الأمراض.يؤثر النوم الجيد بشكل كبير على الأداء البدني وقدرة الجسم على التحمل والتعافي بعد التمرين.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
في رمضان.. كيف تؤثر قلة النوم على الصحة؟في رمضان كيف تؤثر قلة النوم على الصحة | مصراوى
اقرأ أكثر »
الصحة الإندونيسية تسلط الضوء على أهمية التعاون في القضاء على السلالصحة الإندونيسية تسلط الضوء على أهمية التعاون في القضاء على السل
اقرأ أكثر »
معهد تكنولوجيا الأغذية يوضح تأثير الصيام على الصحة البدنية لكبار السنقالت الدكتورة هبة عاطف الباحثة بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية بوزارة الزراعة واستصلاح إن الصيام له تأثر جيد على الصحة العامة، خاصة لكبار السن.
اقرأ أكثر »
الصحة تكشف 20 خدمة طبية بمبادرة 'رمضان بصحة'.. حسام عبدالغفار: نستهدف أصحاب الأمراض المزمنة بكل المحافظات.. ويؤكد: الوحدات الصحية والعيادات المتنقلة تقدم الخدمات والأدوية بالمجان.. وفرق طبية للكشف على ذوى الهممكشف وزارة الصحة والسكان عن تفاصيل إطلاق حملة رمضان بصحة للعام الرابع على التوالى ضمن مبادرات الرئيس عبد الفتاح السيسى فى مجال الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
دراسة حديثة تكشف أهمية التخلص من إدمان المحمول وتأثيره على الصحة العامةكشفت العديد من الدراسات والأبحاث علاقة استخدام الهواتف الذكية وتأثيرها على الصحة النفسية كما كشف بافيل شاشلوف خبير التواصل الاجتماعي الروسي ان يجب اتباع طرق صحيحة لاستخدام الهاتف الذكي للتخلص من الإدمان الذكي
اقرأ أكثر »
شاهد| 8 أخطاء شائعة للصائم في رمضان.. تعرف عليهايتركب الصائم العديد من الأخطاء الشائعة في رمضان، دون معرفة أضرارها على الصحة العامة للجسم، ومن بين تلك الأخطاء:
اقرأ أكثر »