لكل منا معاييره في اختيار الطعام فهناك من يسارع لشراء ما يشتهيه بينما آخرون يبحثون عن الطعام الصحي، وخبراء التغذية لهم رأي آخر في هذا الصدد حيث يطلبون إضافة اعتبار جديد لأذهاننا، وهو الابتعاد عن الطعام الذي يساعد في الإصابة بالخرف.
وتستند نصيحة الخبراء إلى بحث أجرته"جامعة رش" الطبية في شيكاغو بالولايات المتحدة، حيث طوروا نظاماً غذائياً يعتمد عناصر من غذاء البحر المتوسط وحمية خاصة بمرضى ارتفاع ضغط الدم، تتضمن الورقيات والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون.
وبينما من الأفضل أن تستهلك ملعقة طعام صغيرة من الملح في اليوم ، فإن وجبة من الأسماك أو البطاطس المقلية تحتوي وحدها على نحو 5 غرامات من الملح.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
إحذر الرسائل الوهمية.. كيف تحمي حسابك على إنستاباي وفودافون كاش من الاختراق؟إحذر الرسائل الوهمية كيف تحمي حسابك على إنستاباي وفودافون كاش من الاختراق | مصراوى
اقرأ أكثر »
6 أطعمة يجب تناولها فى الثلث الأخير من الحمل لضمان اكتساب طفلك وزنًا صحيًا6 أطعمة يجب تناولها في الثلث الأخير من الحمل لضمان اكتساب طفلك وزن صحي
اقرأ أكثر »
8 أطعمة تناولها فى وجبة الإفطار لتخفيف القلق والتوتر8 أطعمة تناولها فى وجبة الإفطار لتقليل القلق
اقرأ أكثر »
'شارك صورته وهتسافر خلال 4 أيام'.. اعرف حقيقة صورة تريند قزم السفرقد نتذكر الرسالة التي كانت تحتوي على صورة مع عبارة تحذر من لعنة تصيبك إذا لم ترسل الرسالة إلى 10 أشخاص، حتى بعد مرور السنوات وتطور التكنولوجيا الحديثة
اقرأ أكثر »
احذر شمس هذا الصيف.. تصيبك بحروق من الدرجة الثانيةيشير كثير من الأطباء ، أن شمس هذا الصيف بشكل خاص هى شمس حارقة مضره قد تسبب حروق شديدة من الدرجة الثانية، وأن طبقات البشرة متعددة الأغلفة، ونهاية تلك الطبقات تكون غنية بالاكريتين المفيد والحيوي لصحة الجلد، التعرض للشمس مباشرة يضر بصحة البشرة قد يسبب حروقا تبدأ من الدرجة الأولى وصولا للثالثة فى حالات نادرة.
اقرأ أكثر »
الاستغناء عن وجبة الإفطار المحتوية على اللحوم المصنعة يقلل الخرف بنسبة 20%يحذر الخبراء من أن إضافة اللحوم المصنعة إلى وجبة الإفطار الصباحية قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف، في دراسة حديثة تم وصفها بأنها واحدة من 'أقوى' الدراسات حتى الآن
اقرأ أكثر »