يقترح خبراء التغذية على أولئك الذين يكافحون من أجل الاستيقاظ في الصباح، مجموعة من الأطعمة الخارقة التي يمكن دمجها في روتين الإفطار لتمنحهم دفعة من الطاقة والنشاط.
يقترح خبراء التغذية على أولئك الذين يكافحون من أجل الاستيقاظ في الصباح، مجموعة من"الأطعمة الخارقة" التي يمكن دمجها في روتين الإفطار لتمنحهم دفعة من الطاقة والنشاط.
ويمكن أن يساعد تناول وجبة إفطار مناسبة في الحفاظ على رشاقتك، وتعزيز الذاكرة قصيرة المدى، وتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم. ونصح خبير في Benenden Health:"حاول تناول ثلاث وجبات متوازنة في اليوم، اجعل وجباتك مبنية على الأطعمة الكاملة بدلا من الأطعمة شديدة المعالجة والتي غالبا ما تحتوي على مستويات أعلى من السكر والدهون المتحولة. وفي حين أنه قد يكون من المغري تناول مشروب طاقة أو كوب كبير من القهوة أو تناول بعض الحلويات عندما تشعر بالإرهاق، إلا أن الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى إطلاق مفرط للإنسولين ويؤدي إلى انهيار السكر.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أهلاً مدارس.. أهمية التمارين الصباحية اليومية للطلبةمع بدء العام الدراسي الجديد عليك بالاهتمام بتعويد طفلك على ممارسة الرياضة منذ اليوم الأول له في المدرسة، التمارين الخفيفة صباحا تعطيه الطاقة والنشاط والحيوية
اقرأ أكثر »
7 أشياء يمكنك القيام بها لمنع طفلك من تناول الكثير من السكريعشق كل الأطفال الحلويات والأطعمة السكرية، ولكن على الرغم من مدى الشعور بالرضا عند تناولها، إلا أن الأطعمة السكرية ليست جيدة للصحة،
اقرأ أكثر »
مجدي بدران ينصح بطعام 'القرود': يزيد الطاقة والنشاطأكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، على أهمية إعداد وجبات غذائية متوازنة للأطفال لضمان صحتهم وتركيزهم في المدرسة.
اقرأ أكثر »
إعلام إسرائيلى: الجيش سيزيد عدد هجماته على لبنان ثلاث مرات عن كل يومأفادت قناة القاهرة الإخبارية فى خبر عاجل لها بأن وسائل إعلام إسرائيلية قالت أن الجيش سيزيد عدد هجماته على لبنان ثلاث مرات عن كل يوم والفرقة 98 أنهت اجتماعا عملياتيا..
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات تخفض خطر الإصابة بالخرف.. تناولها بانتظامفي حين أن العمر والجينات تساهم بشكل كبير في ما إذا كان شخص ما سيصاب بالمرض، وجد الباحثون من جامعة كوينز بلفاست، أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب أيضا دورا مهما في الوقاية من الخرف حيث أن تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 28%.
اقرأ أكثر »
الحساسية الموسمية.. 6 أطعمة تجنب تناولها لتخفيف الأعراضمع بداية فصل الخريف، تنتشر العدوى والأمراض الموسمية خاصة تلك التي تصيب الجهاز التنفسى مثل الحساسية.
اقرأ أكثر »