ونحن على مشارف فصل الشتاء، يجب أن تدعم مناعتك وصحتك بالفيتامينات والمكملات التي يحتاجها جسمك سواء من مصدرها الدوائي أو مصدرها الغذائي
هذا الفيتامين الهام الذي يعزز صحة الخلايا والأعصاب ويشعرك بالنشاط والحيوية، وينظم أجهزه الجسم ووظائفها، أي نوع من أنواع فيتامين ب يحتاجه الجسم، يمكن الحصول عليه من الحبوب الكاملة واللحوم الحمراء والخضراوات الصحية والخضراء والورقية وكذلك البقوليات، والفاكهة الصحية بأنواعها دون إكثار.
لأنه المسئول عن تعزيز مناعة الجسم وهو الفيتامين الذي تعزز إنتاجه أشعة الشمس الدافئة، فعندما تتعرض أجسامنا لأشعة الشمس يتم تنشيط هذا الفيتامين وينتج بطريقة أفضل، هو الفيتامين المسئول عن صحة العظام والأعصاب والعضلات، كما يعزز المناعة ويقاوم الأمراض والعدوى، كما أنه يحارب الاكتئاب والتغير المزاج الذي يحدث في الشتاء، يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان بأنواعها المختلفة والفطر وأنواع الأسماك المختلفة خاصة الدهنية منها، ويمكن أيضا تكملة الحصة الموصي بها يوميا منه لتعزيز المناعة من خلال الفيتامينات...
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طرق خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم بشكل طبيعيالسيطرة على مرض السكر أمر حيوي لصحتك وتجنب المضاعفات الخطيرة التي تصاحب المريض.
اقرأ أكثر »
نقص 5 فيتامينات من الجسم السبب الحقيقي وراء تساقط الشعر.. انتبهي لصحتكيمكن أن يساهم نقص الفيتامينات، وخاصة فيتامين د والبيوتين والحديد وفيتامين أ وفيتامين ه، بشكل كبير في تساقط الشعر، يمكن أن تؤدي معالجة أوجه القصور هذه من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية وتغيير نمط الحياة إلى شعر أقوى وأكثر صحة.
اقرأ أكثر »
لو عاوزة تشترى جاكت فرو.. 8 خطوات تسهل اختياره وتنسيقهمع استعداد الفتيات للشتاء واقتناء الملابس الشتوية، يجذبهن الشال والجاكت الفرو بألوانهما الجذابة، وتفضل بعضهن اقتنائهما للحصول على إطلالة مختلفة.
اقرأ أكثر »
الأرصاد: معدلات سقوط الأمطار أعلى من الطبيعية فى فصل الخريفقالت الدكتورة منار غانم عضو المركز الاعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، إننا بدأنا النصف الثاني من فصل الخريف وسماته أقرب للشتاء ومعظم أيامه قيم درجات الحرارة منخفضة.
اقرأ أكثر »
القانون يُقر حق حديثي الولادة فى الرضاعة الطبيعية.. اعرف التفاصيلحدد القانون رقم 12 لسنة 1996، حول قانون الطفل حقوق الأطفال والتي أبرز فيها حقه في الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة، ويعتبر القانون الرضاعة الطبيعية حق من الحقوق الشرعية
اقرأ أكثر »
استشارة طبية.. ما هي مضادات الأكسدة وكيف يمكن الاستفادة منها؟يتردد كثيرا تعبير &171;مضادات الأكسدة&187; وأراه ينسحب على مواد كثيرة لا حصر لها أغلبها فيتامينات نعرفها إلى جانب أسماء غريبة
اقرأ أكثر »