فيتامين د أحد أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمنا لمجموعة من الوظائف، وغالبًا ما يكون نادرًا خلال أشهر الشتاء.
خلال الأشهر الباردة، ويميل معظم الناس إلى قضاء المزيد من الوقت فى الداخل من أجل الشعور بالدفء، ويمكن أن يقلل هذا من تعرضهم لأشعة الشمس، ما قد يؤثر على، وفى الواقع، أظهرت الأبحاث أن مستويات فيتامين د يمكن أن تنخفض بشكل كبير من أواخر الخريف إلى أوائل الربيع، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ويوضح التقرير أن معظم الناس يكافحون للحصول على مستويات كافية من فيتامين د بسبب الأيام الأقصر والسماء الملبدة بالغيوم و فى فصل الشتاء، وأيضًا بسبب البقاء فى الداخل طوال الوقت، وفيتامين د هو هرمون ستيرويدى يشارك فى عملية نمو العظام والتمثيل الغذائى، كما أنه فيتامين قابل للذوبان فى الدهون وبالتالى يحتاج الشخص إلى كمية كافية من استهلاك الدهون الصحية لتخليقه.
ومع ذلك، يختلف الوضع حسب المكان الذي تعيش فيه، فعلى سبيل المثال، قد يجد الأفراد الذين يعيشون في مناطق ذات ساعات نهار محدودة صعوبة في الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس حتى أثناء منتصف النهار، ووفقًا لدراسة من المعاهد الوطنية للصحة ، في المناطق التي تقع فوق خط عرض 37 درجة ، فإن زاوية الشمس خلال أشهر الشتاء ليست قوية بما يكفي لتخليق فيتامين د بشكل كافٍ.
- يمكن أن تحجب الغيوم أشعة UVB بشكل كبير، وحتى في أيام الشتاء المشمسة، قد لا يكون التعرض في الصباح وأواخر فترة ما بعد الظهر كافياً لتحفيز إنتاج فيتامين د.
القوات المسلحة السودانية تبسط سيطرتها على مدينتين فى ولاية سنار.. الدعم السريع يقيد حركة المواطنين في ولاية الجزيرة.. والجيش يعد بتحريرها كاملة.. واستمرار المعارك في الخرطوم وانقطاع الاتصالات فى أم درمان
أهمية فيتامين د للجسم اطعمة غنية بفيتامين د علاج نقص فيتامين د افض وقت للتعرض للشمس في الشتاء اعراض نقص فيتامين د توقيت الحصول على فيتامين د من الشمس فصل الشتاء
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
كيف يؤثر نقص فيتامين د على النساء؟ أعراض غير متوقعةفيتامين د، المعروف باسم 'فيتامين أشعة الشمس'، ضروري للصحة العامة، وعلى الرغم من أهميته، تعاني العديد من النساء في جميع أنحاء العالم من نقصه دون علم منهن.
اقرأ أكثر »
دراسة تكشف العلاقة بين تناول مكملات فيتامين د وخفض ضغط الدمفيتامين د ضروري للعديد من وظائف الجسم المهمة، ونقصه يؤثر على جوانب مختلفة من صحتنا.
اقرأ أكثر »
تحذير لهذه المناطق| الأرصاد: غطاء سحابي محمل بالأمطار يغطي شمال البلادنشرت هيئة الأرصاد الجوية، صورا للأقمار الصناعية تشير إلى وجود غطاء سحابي على شمال البلاد يعمل على حجب آشعة الشمس قد يتساقط معه أمطار خفيفة على مناطق متفرقة من شمال البلاد.
اقرأ أكثر »
بعد تغيير الساعة.. إزاي تنظمي وقتك في نهار الشتاء القصيرتنظيم الوقت وأدراته يعمل على إنجاز الكثير من النشاطات اليومية خاصة في فصل الشتاء، وذلك بسبب قصر طول النهار في هذا الفصل
اقرأ أكثر »
أشعة جديدة تنتظر ياسر إبراهيم فى الأهلى على عضلات البطنيجري ياسر إبراهيم مدافع الأهلي أشعة على عضلات أسفل البطن خلال الأسبوع الجارى من أجل تحديد حالته الطبية وتطورات برنامجه التأهيلي الذي يخضع في الوقت الحالي
اقرأ أكثر »
لماذا يؤدى الطقس البارد للإصابة بالصداع النصفى؟الصداع من المشاكل الشائعة في فصل الشتاء، حيث يتسبب الطقس البارد في الإصابة بالصداع النصفي لدى العديد من الأشخاص، مع عوامل مثل تغيرات الضغط الجوي، وانخفاض ضوء الشمس
اقرأ أكثر »