كما أن تناول الطعام بكميات كبيرة ومفاجئة يتسبب في زيادة سرعة الهضم بشكل كبير، ويقوم الدماغ بتوصيل كمية كبيرة من الدم إلى الأمعاء، وبالتالي يحدث انخفاض في اندفاع الدم لباقي أعضاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وهنا نبدأ الإحساس بالرغبة في النوم.
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ينصح العديد من خبراء التغذية بالتدرج في تناول وجبة الفطار على فترات متقاربة، لتجنب الشعور بالخمول والتخمة نتيجة الصوم المتواصل لأكثر من 15 ساعة ثم مداهمة المعدة ووظائف المخ بالعديد من السعرات الحرارية في وقت قصير، وفي هذا الشأن قال المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أيوب الجوالدة، في تقرير تم نشره على موقع elconsolto الطبي، إن الخمول الذي يشعر به الكثير عقب الإفطار يرجع إلى الصيام لأكثر من 15 ساعة متواصلة ثم الإفطار مرة واحدة بتناول كميات كبيرة...
وتابع قائلاً إنه يجب إدارة عملية الفطور بالبدء بتناول التمر والماء وطبق شوربة والسلطة ثم أخذ راحة وبعدها يتم تناول الوجبة الرئيسية، مبيناً أنه يفضل أن يكون الفرق بينهما 20 دقيقة، وهي المدة التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع، كما شدد على أنه يجب الأكل بتأنٍّ وبكميات معقولة وفي فترة زمنية طويلة نسبيًا لا تقل عن 15 دقيقة.
وأوضح أن الأكل بسرعة مع الشعور بالجوع وبكميات كبيرة لا يؤدي إلى الشعور بالشبع لا بالعكس تكون نتائجه عكسية ويؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن ويتسبب في الإصابة بالأمراض المزمنة بدلا من الحماية منها بالتالي ينصح بتجنب تناول وجبة الإفطار مرة واحدة. وبشكل عام، فإن الشعور بالخمول بعد الأكل أمر طبيعي تماما ولا يدعو للقلق، وما يحدث للجسم بعد تناول وجبة الإفطار من شعور بالثقل والكسل والنعاس، هو احتياج الجهاز الهضمي للكثير من المساعدة في عملية هضم الطعام، مما يؤثر بالسلب على التركيز وبقية وظائف الدماغ.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
7 نصائح لتجنب التخمة بعد الإفطار في رمضانالمقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: أحمد سعد إبراهيم
اقرأ أكثر »
مشروب ساخن يخفض نسبة السكر في الدم بعد ساعة فقط من تناولهمشروب ساخن يخفض نسبة السكر في الدم بعد ساعة فقط من تناوله
اقرأ أكثر »
نصائح لتعامل طلاب الثانوية العامة مع ضيق الوقت.. خبير تربوي يوضحقدم الدكتور عاصم حجازي، الخبير التربوي، نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة بعد إعلان مواعيد جداول الامتحانات الخاصة بهم، والمقرر أن تبدأ يوم 10 يونيو بالمواد
اقرأ أكثر »
مران الأهلى.. تدريبات استشفائية ومحاضرة كولر وتقسيمة بين فريقيناستأنف الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الاهلى تدريباته صباح اليوم الأحد على ملعب التتش بالجزيرة وذلك بعد انتهاء الراحة السلبية التي حصل عليها لمدة ٢٤ ساعة عقب التتويج بكأس مصر.
اقرأ أكثر »
أوكرانيا: ارتفاع قتلى الجيش الروسي إلى 426 ألفا و870 جندياأعلن الجيش الأوكراني، اليوم -الأربعاء-، ارتفاع عدد قتلى الجنود الروس إلى 426 ألفا و870 جنديا، منذ بدء العملية العسكرية الروسية، وذلك بعد تسجيل مقتل 980 من الجنود خلال الـ24 ساعة الماضية.
اقرأ أكثر »
الإسماعيلي يمنح لاعبيه راحة 48 ساعة بعد التعادل مع المقاولون العربقرر الجهاز الفني لفريق الكرة الأول بالإسماعيلي بقيادة إيهاب جلال، منح لاعبيه راحة سلبية من التدريبات لمدة 48 ساعة في أعقاب التعادل م
اقرأ أكثر »