كشفت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إيكاترينا كاشوخ، أن البطاطس يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لكن عليك أن تأكلها بحكمة.
وذكرت الدكتورة قشوح أن تناول البطاطس الصغيرة والطازجة يقوي القلب والأوعية الدموية، مشيرة في تعليق لمجلة"لايف" إلى أن"بعض الدراسات تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون البطاطس بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية".
وفي الوقت نفسه، أكد الطبيب أن إساءة استخدام هذا المنتج غير آمنة - فهو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، ويمكن أن يساهم شغف البطاطس في ظهور الوزن الزائد وتطوير مقاومة الأنسولين.يجب عليك غليه، ويفضل أن يكون مع الجلد، ثم تبريده. وفي هذه الحالة يتكون النشا المقاوم الذي لا يتم هضمه في الأمعاء الدقيقة ويصل إلى الأمعاء الغليظة دون تغيير، وهناك يعمل بمثابة البريبايوتيك، ويغذي البكتيريا المفيدة، ويتحلل ببطء أكثر ويساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الدهون المختارة بشكل صحيح تحسن الأوعية الدمويةيقول العلماء إن الاستهلاك السليم للدهون يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وضرر الأطعمة الدهنية على الجسم هو خرافة؛ فالدهون المختارة بشكل صحيح تعمل على تحسين الأوعية الدموية وإبطاء الشيخوخة.
اقرأ أكثر »
8 أطعمة مفيدة لمرضى القلب وتعزيز صحتهم الغذائيةصحة القلب من أهم الأولويات التي يجب أن نوليها اهتمامًا في نظامنا الغذائي اليومي، فاختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية من أمراض القلب وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أكثر »
أحمد عويضة يوضح لـ'من العلمين' مواصفات المايسترو.. فيديوكشف المايسترو أحمد عويضة، عن مؤهلات المايسترو، مؤكدا أنها تبدأ من كيفية إخراج الموسيقى من مطرب أو اعمال كلاسيكية عالمية معروفة، ويدرس النقطة الموسيقية بشكل صحيح.
اقرأ أكثر »
5 قواعد إتيكيت لازم تاخد بالك منها وانت بتتعرف على حد جديدفي كل مرة نبدأ بالتعارف على أشخاص وبناء علاقات جديدة ، قد يشعرنا بالحيرة حول كيفية التعامل معهم بشكل صحيح
اقرأ أكثر »
محمد رشوان يوجه رسالة لأبطال مصر في أولمبياد باريس 2024قدم محمد علي رشوان، بطل الجودو السابق، عدة نصائح للاتحادات الرياضية لشرح كيفية إعداد البطل الأولمبي بشكل صحيح.
اقرأ أكثر »
اتمشى وكل بروكلى.. طرق بسيطة لتعزيز صحة القلبأمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة، وبحسب الخبراء هناك طرق بسيطة لتعزيز صحة القلب.
اقرأ أكثر »