يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية أعراضًا جسدية وعاطفية، بما في ذلك الانتفاخ والتعب وتقلبات المزاج والتشنجات، كما يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي لدى الكثير من النساء..
وفي منتصف الدورة، أثناء التبويض، تصل مستويات هرمون الأستروجين إلى ذروتها ويزداد هرمون الملوتن ، مما يؤدي إلى إطلاق بويضة ناضجة.
يمكن أن تسبب هذه الدورة من التحولات الهرمونية أعراضًا جسدية وعاطفية، بما في ذلك الانتفاخ والتعب وتقلبات المزاج والتشنجات. كما يمكن أن تؤدي البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات وتشارك في الألم والالتهاب، إلى تفاقم آلام الصداع. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في استقرار مستويات السكر في الدم، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات تساعد هذه الأطعمة في النهاية على تقليل تكرار الصداع.على الرغم من أن الكافيين يمكن أن يساعد في بعض الأحيان في إدارة الصداع، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون سببًا للصداع. يمكن أن يساعد الحد من الكافيين أو تقليله حول الدورة الشهرية في منع الصداع.
التغيرات الهرمونية تغير الهرمونات
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة تربط بين الأورام الليفية في الرحم ونقص هذا الفيتامينالأورام الليفية الرحمية هي حالة شائعة تصيب النساء، ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية وغير مريحة، كما يشتد الانزعاج منها خاصة أثناء الدورة الشهرية.
اقرأ أكثر »
أطعمة تعزز مستويات هرمون البروجسترون بشكل طبيعييعد البروجسترون هرمون أساسي في الجهاز التناسلي الأنثوي، ويلعب دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية ودعم الحمل والحفاظ على التوازن الهرموني العام.
اقرأ أكثر »
صحتك بالدنيا.. أنواع وأعراض الروماتيزم عند كبار السن فى يوم التوعية بالمرض.. إسعافات فورية لمريض السكر حال حدوث هبوط.. نصائح لتخفيف أعراض الصدفية فى الخريف.. وهذه الفاكهة تعزز مستويات الطاقة والتركيز لدى طفلكقدم 'اليوم السابع' على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة، وتعرض طرق الوقاية من الأمراض ونصائح للتعامل مع الحالات المرضية.
اقرأ أكثر »
للنساء.. أطعمة مهمة هتساعدك فى تنظيم فترات الحيضعندما تتعرض النساء للإصابة بتقلبات شديدة في فترات الطمث ، وعدم انتظامها، فتشعرن بالقلق والتوتر، ووفقا لموقع healthshots سنتعرف علي أبرز الأطعمة الصحية التي تساهم بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية.
اقرأ أكثر »
مدى خطورة زيادة الشهية في الخريف؟تتناول الخبيرة الغذائية، فاردانيان، مدى خطورة زيادة الشهية في الخريف، ويوضح سبب هذه الزيادة, وتفصيل عن الإجراءات اللازمة للتعامل معها.
اقرأ أكثر »
4 أبراج بتتفهم غلط فى الشغل.. العذراء عشان انطوائي والقوس متحمسفي بيئات العمل، نقابل مجموعة متنوعة من الشخصيات، ونسعى دائمًا للوصول إلى طرق فعّالة للتعامل معها. خلال فترة العمل
اقرأ أكثر »