الجرجير هو نبات ذو أوراق خضراء وله فوائد صحية عديدة، حيث إنه مليء بمضادات الأكسدة ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري.
إضافة إلى ذلك، يمكن أن يجعل الجرجير عظامنا أقوى، لأنه يحتوي على الكالسيوم و فيتامين ك ، كما يمكن أن يساعد تناوله في تحسين صحة القلب أيضًا.
يرجع الطعم المر إلى وجود الجلوكوزينات الموجودة في جميع الخضروات الصليبية، ويكسر الجسم هذا إلى العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك السلفورافان. تشير دراسة نشرت في مجلة تحقيقات مرض السكري إلى أن الخضار الورقية الخضراء مفيدة في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
السرطان القلب الحديد الكالسيوم السلطات ضغط الدم الدهون الأمراض المزمنة الكربوهيدرات الشرايين الجرجير الألياف مرض السكري الخضروات الصليبية فيتامين ك
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.. منتجان يقللان من كلا المؤشرينقالت خبيرة تغذية إن إضافة نوعين من الأطعمة إلى نظامك الغذائي قد يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وفي الواقع، فإن المشكلتين الصحيتين مرتبطتان ببعضهما البعض.
اقرأ أكثر »
الحبوب الكاملة تساعد على صحة الهضم والأمعاء.. خيارات صحية لازم تعرفهاجهازك الهضمى وحركيته وسلامته تتأثر بكل ما تأكله وتدخله فى نظامك الغذائى.
اقرأ أكثر »
لو نباتى وبتعانى من نقص البروتين.. احرص على تناول هذه الفواكهعلى الرغم من أن الفواكه ليست من الأطعمة الغنية بالبروتين، إلا أن تضمين مجموعة متنوعة منها في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على تلبية متطلباتك منه.
اقرأ أكثر »
أضرار الإفراط في تناول الملح.. منها زيادة العطش وتورم الجسمالملح جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي، كما أنه يساعد في العديد من الوظائف الجسدية المهمة، فهو يحافظ على توازن السوائل والمعادن في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة البابايا يوميًا؟فاكهة البابايا تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية خاصة أنها غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامينات C وA، والألياف والفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم بجانب مضادات الأكسدة، لذلك من المهم إدراجها في نظامك الغذائي
اقرأ أكثر »
معلقة كهربائية تحمى من أضرار تناول الملح عن طريق تعويضه بلسعة كهربائيةإذا كنت تستبعد الملح من نظامك الغذائي، إما لأسباب طبية أو لمجرد محاولة التمتع بصحة جيدة، فقد تكون الأطعمة منخفضة الصوديوم بمثابة خيبة أمل.
اقرأ أكثر »