يعاني بعض الصائمين من العطش الشديد وأيضاً الجوع أثناء الصيام فيشهر رمضان، وللتخلص من الشعور بالعطش والجوع خلال شهر الصيام ينبغي الاهتمام بوجبة السحور،
وفى هذا السياق أصدر المركز القومى للبحوث نشرة طبية للدكتورة دنيا مصطفى الباحث بمعهد بحوث التغذية حول الغذاء الصحى السليم في رمضان ومن بينها وجبة السحور وأهم الاطعمة التى تجنب الشعور بالجوع والعطش :-
- الفول المدمس: يحتوي الفول المدمس على نسبة كبيرة من البروتينات المفيدة للجسم، ويعمل على هضم الطعام ببطء، والشعور بالامتلاء والشبع، ولهذا يجب الحرص على تناول طبق من الفول المدمس المضاف إليه ملعقة من زيت الزيتون في وجبة السحور لتجنب الشعور بالعطش والجوع في رمضان. - الفواكه: يعتبر الموز من الفواكه الصحية الغنية بالعناصر المغذية للجسم،وأبرزها البوتاسيوم والذي يعمل على تقليل العطش خلال صيام رمضان وأيضا التفاح غني بالألياف الغذائية، ونسبة كبيرة من المياه الغنية بالعناصر المغذيةوالفيتامينات والدهون الصحية، وهو يعمل على منح الفرد الشعور بالشبع ويمنع الشعور بالعطش في نهار رمضان، ويسهم في ترطيب الجسم لساعات طويلة.
صيام رمضان تريند رمضان شهر رمضان اخبار مصر التعليم العالى اخبار مصرية السحور فوائد الصيام صوم رمضان
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أفضل 5 طرق لدايت الصيام المتقطع تساعدك على النجاح دون الشعور بالجوعالصيام المتقطع هو طريقة لفقدان الوزن تساعدك على التبديل بين أوقات لتناول الطعام وأوقات التوقف عن تناول الطعام، يعمل الصيام المتقطع على مبدأ تناول ما تريد في أوقات عدم الصيام..
اقرأ أكثر »
بدون الشعور بالجوع.. أفضل طرق دايت الصيام المتقطع لتحسين الصحةإذا كنت تريد اتباع الصيام المتقطع دون الشعور بالجوع، فهناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على الالتزام به بسهولة أكبر:
اقرأ أكثر »
الشعور بالشبع .. 7 فوائد مذهلة لتناول الخيار على السحور في رمضانالشعور بالشبع.. 7 فوائد مذهلة لتناول الخيار على السحور في رمضان
اقرأ أكثر »
حكم أداء الصلاة أثناء الشعور بالجوعأجاب الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن حكم أداء الصلاة أثناء الشعور بالجوع. وأوضح أن النبي صلى الله عليه وسلم أرشد إلى ضرورة تناول الطعام أولًا إذا حضر العَشاء عند إقامة الصلاة، لِتُحقق حالة الخشوع. وأكدت لجنة الفتوى بالمجمع أن المسلم ينبغي أن يرتب وقته بحيث يجهز طعامه قبل الصلاة أو بعدها إن أمكن، أما إذا بدأ وقت الصلاة وحضر الطعام، وكان الجوع سيؤثر على خشوعه، فإن تناول الطعام أولًا يكون أولى.
اقرأ أكثر »
6 أطعمة تسبب الشعور بالنعاس عند تناولهاهناك أطعمة معينة يمكن أن تُسبب شعورًا بالنعاس والخمول بعد تناولها بسبب تأثيرها على الجسم والدماغ. بعضها يحتوي على مركبات
اقرأ أكثر »
طريقة تحضير دقة الفول زي العربيات استعدادًا لشهر رمضان 2025مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يبدأ الجميع في التحضير للأكلات التقليدية التي تزين السفرة الرمضانية، ومن أهم هذه الأكلات الفول المدمس.
اقرأ أكثر »