يعتبر كلاً من الدجاج والبيض من مصادر البروتين المركزة التي تحتوي أيضًا على مغذيات مهمة أخرى مثل الفيتامينات والمعادن، وفقًا للخبراء،
، وفقًا للخبراء، على الرغم من أن الدجاج يحتوي على نسبة بروتين أعلى من البيض، إلا أنه يمكن استخدامهما لزيادة محتوى البروتين في نظامك الغذائي، بحسب موقع "تايمز ناو".يعد كل من الدجاج والبيض من أكثر مصادر البروتين شيوعًا والتي يتم استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
كما أن كلاهما معروف بكونه بروتينات "كاملة" - مما يعني أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية - والتي تساعد في تخليق البروتين في جسمك. وفقًا للخبراء، يهضم البيض بمعدل 97 % بينما يهضم الدجاج بمعدل 94 %، هذا يعني أن جسمك أكثر قدرة على استخدام الأحماض الأمينية في البيض من الدجاج.بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير نباتي، يعد الدجاج جزءًا أساسيًا من وجباتهم اليومية.
وأكد الخبراء إن هذه الهرمونات ترسل إشارات إلى دماغك لمساعدتك على التوقف عن الأكل، كما يخفض البروتين مستوى هرمون الجريلين - وهو هرمون يحفز شهيتك.
فوائد الدجاج مصادر البروتين البروتين
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أخصائية تغذية: الكوليسترول في البيض نافع والصفار يحتوى على مواد مهمة جدًاقال الدكتورة مروة الطويل اخصائي تغذية علاجية ورياضية، إن علم التغذية يدخل عليه متغيرات وأبحاث طوال الوقت، مشيرة إلى أن البيض مثلا تعرض لهجوم كثير الفترة
اقرأ أكثر »
طريقة عمل 5 تتبيلات فراخ مميزة لأطباق شهية.. عالمية وشرقيةتتبيلة الدجاج هي مفتاح لتحضير وجبات دجاج لذيذة ومتنوعة يمكن أن تمنح الدجاج نكهة فريدة ومميزة، وتجعله أكثر طراوة وطعم أشهي،
اقرأ أكثر »
أستاذ بجامعة الأزهر: صحيح البخاري يحتوي على أكثر من 7 آلاف حديثعلق الدكتور أحمد نبوي، أستاذ الحديث المساعد بجامعة الأزهر وعضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، على إطلاق مجلس الحديث الأول لقراءة كتاب صحيح الإمام البخاري ، مؤكدًا أن صحيح البخاري يُعد الركن الأول من أركان السنة النبوية نظرًا لقيمته الكبيرة، وليس لشخص البخاري نفسه.
اقرأ أكثر »
كم بيضة يجب تناولها في اليوم.. مفاجأة لمرضى الكوليستروليُنصح بشكل دائم بالحد من تناول البيض - أو على الأقل صفار البيض، تحتوي بيضة واحدة متوسطة الحجم على 186 مليجرامًا من الكوليسترول، وهو ما يمثل 62% من المدخول اليومي الموصى
اقرأ أكثر »
انتخابات الرئاسة الأمريكية.. العثور على مادة بيضاء داخل مظروف اقتراع في إحدى اللجانعثرت الشرطة الأمريكية، على مظروف اقتراع يحتوي على مادة بيضاء
اقرأ أكثر »
لو عروسة بتجهزي.. تختاري غسالة باب علوي ولا أمامي؟عند فرش منزلك قد تراودك بعض الأفكار حول العديد من الأجهزة الكهربائية، وأبرزها السؤال عن غسالة الملابس أتوماتيك هل تختاري باب علوي أم أمامي ولذلك نوضح لكِ في هذا التقرير أيهما أفضل
اقرأ أكثر »