كشفت دراسة حديثة أن السير خمسة آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يومياً.
شريف منير يدافع عن ابنته أسما بعد هجوم حلاقة الشعر: سأقف في ظهرها بكل الحالاتمسؤول أممي: أصبح من المستحيل تقريبا توصيل المساعدات إلى غزةفيديو.. الأرصاد توضح طقس الأيام المقبلة: أجواء شديدة البرودة تصل إلى حد الصقيعكشفت دراسة حديثة أن السير خمسة آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض ال اكتئاب ، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا.
وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Jama Network Open، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يوميا، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض. وتبين أن السير خمسة آلاف خطوة يوميا يرتبط بتراجع أعراض الاكتئاب، التي تقترن بالشعور بالحزن والتوتر والعزلة الاجتماعية واضطرابات النوم وفقدان الشهية والشعور بالارهاق.ويؤكد أعضاء الدراسة، في تصريحات للموقع الإلكتروني'هيلث داي' المتخصص في الأبحاث الطبية أنه رغم الحاجة للتحقق من صحة هذه النتائج، فإن الحرص على التريض يوميا وإحصاء عدد الخطوات التي يقطعها الشخص بشكل يومي يعود بالفائدة على مختلف الجوانب الصحية، وليس فقط فيما يتعلق بأمراض القلب.منها فرض غرامات.. النائب أيمن أبو العلا يطالب بتعديل قانون المسئولية الطبي
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
5000 خطوة يوميًا كافية لتقليل أعراض الاكتئابأظهرت دراسات جديدة أن اتخاذ 5000 خطوة فقط يوميا قد يكون كافياً لتقليل أعراض الاكتئاب. كما وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتجاوزون 7000 خطوة يوميا هم أقل عرضة للإصابة بمرض القلب.
اقرأ أكثر »
نظام غذائى يساعد فى علاج القلق والاكتئاب خلال أسبوعين.. دراسة توضحكشفت دراسة جديدة نشرت في Nutritional Neuroscience أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة خلال 15 يومًا
اقرأ أكثر »
لبنان: العدد الرسمي للداخلين من سوريا لا يتجاوز 7 آلاف نازحكشفت مصادر أمنية أن العدد الرسمي للداخلين من سوريا إلى لبنان، لا يتجاوز 7 آلاف نازح، بمعدّل 1000 إلى 1200 نازح يومياً منذ الأحد الماضي
اقرأ أكثر »
الخطوات اليومية للمساعدة في تقليل الاكتئاباكتشف العلماء العدد الدقيق للخطوات التي يوصى بها يومياً للمساعدة في تقليل خطر الاكتئاب.
اقرأ أكثر »
احذر النقاط العمياء.. الطريقة الصحيحة لضبط مرايات السيارة الجانبيةضبط مرايات السيارة الجانبية بشكل صحيح يقلل من النقاط العمياء ويزيد من الأمان أثناء القيادة.
اقرأ أكثر »
حبس متهم سنة مع الشغل وتغريمه 5 آلاف جنيه لشروعه فى قتل آخر بكفر الشيخحكمت محكمة جنايات كفر الشيخ حضوريًا بمعاقبة متهم بالحبس مع الشغل سنة واحدة وتغريمه خمسة آلاف جنيه عما أسند إليه من شروعه في قتل أخر، وألزمته المصاريف.
اقرأ أكثر »