أكد أحد أطباء الجهاز الهضمي البريطاني أن الكيوي يمكن أن يسهل الإمساك بنفس فعالية البرقوق
وفقًا لما ذكرته صحيفة ديلى ميل البريطانية، فإن البرقوق يمكن أن يساعد في تحريك الأمعاء البطيئة والتخلص من الإمساك، ولكن هناك فاكهة أخرى أقل شهرة قد تكون بنفس الفعالية، إن لم تكن أكثر، وفقًا لأحد أفضل أطباء صحة الجهاز الهضمي.
قال الدكتور كاران راجان، جراح الجهاز الهضمي في لندن، إن حبة من الكيوي واحدة يمكن أن تخفف الإمساك على الفور تقريبًا، التي تعد، بحسب الدكتور راجان، غنية بالألياف القابلة للذوبان، موضحا أن هذا هو نوع الألياف التي تجذب الماء لتكوين هلام في الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويزيد من وتيرة حركات الأمعاء، يمكنك الحصول على نفس الراحة من الإمساك التي توفرها الملينات 'دون التأثيرات الجانبية المصاحبة'، كما قال الدكتور راجان. وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف القابلة للذوبان التين والأفوكادو وبذور الكتان والتفاح، وقالت الصحيفة، إنه يعاني واحد من كل 7 بالغين وما يصل إلى واحد من كل 3 أطفال في المملكة المتحدة من الإمساك في وقت أو آخر. على الرغم من أن المعاناة من هذه المشكلة بين الحين والآخر ليست ضارة، إلا أنه يعتقد إن الإمساك المتكرر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. وأظهرت الدراسات أن الخمول المزمن في نظامك الهضمي قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجهاز الهضمي بمرة ونصف، ويعتقد أن السبب في ذلك هو السموم التي تتجمع في الأمعاء عندما تتراكم الفضلات على مدى فترات طويلة من الزمن، كلما تم إخراج هذه النفايات بشكل متكرر - بالذهاب إلى المرحاض - كان ذلك أفضل. وتتضمن قائمة الدكتور راجان للأطعمة التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء القهوة أيضًا، مضيفا، أن المشروب المنشط يرتبط باستمرار بانخفاض خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني وتطور تليف الكبد، تحتوي القهوة على كمية مضاعفة من الألياف القابلة للذوبان والبوليفينول، وتعمل البوليفينول كمضادات حيوية لتغذية بكتيريا الأمعاء الجيدة، قد يساعد القهوة أيضًا على تحسين حركة الأمعاء مما يجعلها مفيدة في تقليل وأضاف الدكتور راجان، أن القهوة سريعة التحضير والقهوة منزوعة الكافيين تتمتعان بنفس الفوائد.وثالثًا في القائمة هي الوجبة الخفيفة التي يمكن تناولها 'كل يوم' - وهي عبارة عن مزيج من المكسرات مثل اللوز والجوز والفست
الكيوي، الإمساك، الألياف، صحة الجهاز الهضمي، الطعا
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هيئة الدواء تكشف أعراض الإمساك وطرق العلاج.. إنفوجرافكشفت هيئة الدواء عن أعراض الإمساك والتى تتمثل فى..
اقرأ أكثر »
التدخين والإفراط في الشاي يسببان هذه الحالة المزمنةالإمساك المزمن هو حالة تتميز بحركات الأمعاء غير المنتظمة وعدم اكتمال عملية الإخراج.
اقرأ أكثر »
علاج الإمساك من نظامك الغذائي.. طرق طبيعية هتساعدك فى التخلص من هذه المشكلةعلاج الإمساك يتطلب ليس فقط الحصول على الأدوية الموصوفة من جانب الطبيب أو شائعة الاستخدام لمثل هذه الحالة، فقط يتطلب الأمر أيضًا إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة
اقرأ أكثر »
أكلات عدوة القولون تجنبها.. واعرف أفضل نظام غذائى لإدارة الأعراضمتلازمة القولون العصبي هي حالة هضمية تسبب أعراضًا متعلقة بالجهاز الهضمى، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ، وقد تكون اختياراتك الغذائية أحد الأسباب وراء معاناتك.
اقرأ أكثر »
أطعمة غنية بالألياف لخفض مستوى السكر بالدم.. احرص على تناولهاالألياف الغذائية هي عنصر سحري يحافظ على انتظام عملية الإخراج، ولكن إحباط الإمساك ليس وظيفتها الوحيدة، تساعد الألياف أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول.
اقرأ أكثر »
مصر تطلق طرقا جديدة إلكترونية للإبلاغ عن مخالفات المروروضعت بوابة مرور مصر الإلكترونية طرقا جديدة للاستعلام عن المخالفات المرورية، مما يسهل استخراج شهادات المخالفات عبر الإنترنت، بدون الحاجة للذهاب إلى وحدات المرور، بهدف الحد من التكدس وتقليل التجمعات.
اقرأ أكثر »