يحذر طبيب تغذية النباتيين من اتباع بعض الأنظمة الغذائية النباتية، مشيرًا إلى أنها من الممكن أن تتسبب في نقص عناصر غذائية ضرورية، لتعزيز صحة ومناعة الجسم.
ووفقًا لما ذكره موقع “اكسبريس”، يقول الطبيب إنه على الرغم من أن النظام الغذائي النباتي الغني بمضادات الأكسدة وحمض الفوليك والمغنيسيوم، يدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي، الذي يحسن صحة الأمعاء بشكل عام والرفاهية العقلية عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، كما يعزز توازن ميكروبيوم الأمعاء، ما يشجع على إنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين، وهو هرمون الشعور بالرضا الذي يحد من الإكتئاب.
وينصح دوبرلي النباتيين بضرورة تناول مجموعة متنوعة من البروتينات النباتية في نظامهم الغذائي، بما في ذلك البقوليات والتوفو والأرز البني والكينوا والمكسرات، لدعم احتياجاتهم الغذائية. كما يلعب البروتين دورا كبيرا في عملية التمثيل الغذائي ووظيفة المناعة ونمو العضلات. ويساعد تناول الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين بانتظام على تلبية هذه الاحتياجات.إلغاء قرار منع هيفاء وهبي من الغناء والتمثيل بمصر.. ومصطفى كامل يمنحها التصاريحتصالح هيفاء وهبي مع إسحق إبراهيم.. هل سيلغى قرار منعها من العمل في مصر؟
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
يونيسيف تحذر من كارثة صحية مع تفشي متحور جديد من شلل الأطفال بغزةحذر المتحدث الرسمي باسم منظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسيف) كاظم أبو خلف من خطورة الوضع الصحي مع تفشي متحور جديد من فيروس
اقرأ أكثر »
العلماء يحذرون من كارثة مناخية قد تحدث في أي وقتكشف العلماء، أنه يكاد يكون من المستحيل التنبؤ بتوقيت نقاط التحول المناخية، وأن الكارثة قد تضرب في أي وقت خلال الستة آلاف عام القادمة،
اقرأ أكثر »
نظام الكيتو الغذائي يهدد حياتك في هذه الحالة.. أطباء يحذرون من كارثةحذرت دراسة أجنبية حديثة أثارت من بعض التأثيرات السلبية لاتباع نظم الكيتو الغذائي، مشيرة إلى أنه يحمل في طياته مخاطر على الصحة، على الرغم من انتشارًا بشكل واسع في السنوات الأخيرة، باعتباره وسيلة فعّالة لفقدان الدهون.
اقرأ أكثر »
أشخاص ممنوعة من أكل المشمش لهذا السببكشف طبيب عن طريقة صحية لاختيار المشمش السليم، محذرًا من أن هناك بعض الفئات والأشخاص الممنوعين من تناوله لأسباب صحية مرضية.
اقرأ أكثر »
مرافق مريض يطعن طبيبا بمستشفى سوهاج التعليمى.. والنقابة تصدر بياناأصدرت نقابة أطباء سوهاج بيان هام اليوم جاء فيه أن نقابة اطباء سوهاج الحادث المؤسف من التعدي الواقع على طبيب مقيم جراحة عامة بمستشفى سوهاج التعليمي
اقرأ أكثر »
استطلاع: ربع الألمان يعانون من مشكلات صحية بسبب الحرارة الشديدةاستطلاع: ربع الألمان يعانون من مشكلات صحية بسبب الحرارة الشديدة
اقرأ أكثر »