يعد ضعف الإدراك أحد الأعراض الشائعة للشيخوخة، ويحدث ذلك لمعظم الناس، سواء كان ضعف الذاكرة أو نوبات الارتباك.
فى زيادة الإدراك كما يمكن أن يمنع التدهور المعرفى لدى النساء الأكبر سنًا، ويمكن أن يساعد فى تحسين ذاكرتنا وكذلك أداء الدماغ ، مثل ضبط النفس و، وهى مادة مغذية أقل شهرة تساعد على تحسين صحة الدماغ ، الكولين مهم للوقاية من الاضطرابات العصبية، كما أنه يساعد على زيادة الوظائف الإدراكية عند الرضيع، ومن المهم أن تتناوله النساء الحوامل والمرضعات، ويعتبر صفار البيض أفضل مصدرا للكولين.
والبيض مصدر غني بالبروتين الذي يمكن أن يساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية بسهولة، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، وبالإضافة إلى محتواه من البروتين فإنه يحتوى على مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا، حيث إنه رائع لنمو الدماغ وصحة الدماغ أيضًا، ويمكن أن يساعدك على التركيز بشكل أفضل، بالإضافة إلى ذلك يمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزيز صحة القلب، بالإضافة إلى تأثير اللوتين والزياكسانثين الموجودين في البيض على شبكية العين، بالإضافة إلى ذلك، يُنصح أيضًا بتناول البيض لفقدان الوزن.
كما يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ أنه يؤثر على القوى العقلية، ولذلك ينصح به كوجبة فطار أساسية للأطفال، والبيضة تحتوى على كمية جيدة من أحماض أوميجا 3 الدهنية والكولين، والتي تبني غشاء الخلية ولها دور في إنتاج جزىء الإشارة في الدماغ.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
شعبة الدواجن تفجر مفاجأة عن أسعار البيض بداية من أكتوبرشهدت أسعار البيض ارتفاعات قياسية في الفترة الأخيرة، وذلك بسبب ظاهرة الاحتكار الذي انتشرت فيه انباء القبض على محدثي أزمة محتكري البيض في مصر، وتطورات البلاغ المقدم ضدهم.
اقرأ أكثر »
نصائح للحصول على أفضل قيلولة خلال اليومأشارت الأبحاث علمية إلى أن الحصول على قيلولة خلال العمل تعزز صحة الدماغ، في أوائل العشرينات من العمر، يبدأ الدماغ في الانكماش، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف ويبطئ الإدراك.
اقرأ أكثر »
عادات يومية شائعة تضر بصحة الدماغ وتؤثر على الذاكرة والتركيزغالبًا ما نتجاهل صحتنا ولا نفكر فيها على المدى الطويل، ونميل إلى عدم توخي الحذر عندما يتعلق الأمر بصحتنا الجسدية والعقلية، هل فكرت يومًا في ما قد يفعله قلة النوم بجسمك في غضون بضع سنوات
اقرأ أكثر »
4 فوائد للسفر بمفردك غير الروقان.. يعزز استقلاليتك وقدرتك على التواصليقال إن في السفر سبع فوائد، ولكن هل تلك الفوائد تنطبق على السفر بمفردنا؟
اقرأ أكثر »
كيف يستفيد القطاع العقاري من عودة العلاقات بين مصر وتركيا؟تعتبر العلاقات بين مصر وتركيا واحدة من القضايا الهامة في منطقة الشرق الأوسط، بعد سنوات من التوتر، وهناك خطوات إيجابية نحو تحسين العلاقات بين البلدين، وهو ما يمكن أن يجلب فوائد متعددة
اقرأ أكثر »
بتحب الجري؟.. نصائح للحفاظ على صحة الركبة وتجنب تعرضها للمضاعفاتيمكن أن يكون الجري أحد أبسط التمارين وأكثرها فعالية والتي تستهدف فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والرفاهية العقلية.
اقرأ أكثر »