تناول الطعام ببطء يسمح لجهازك الهضمي بالعمل بكفاءة أكبر
، و يساعد مضغ الطعام جيدًا على تقسيمه إلى قطع أصغر يسهل التحكم فيها، مما يسهل على الإنزيمات الموجودة في اللعاب والمعدة تفكيك العناصر الغذائية، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth.تناول الطعام ببطء يمنح جسمك المزيد من الوقت لتسجيل مشاعر الشبع، مما يمكن أن يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام وتعزيز إدارة الوزن بشكل أفضل. عندما تأكل بسرعة، قد لا تدرك أنك شبعت حتى تستهلك بالفعل سعرات حرارية زائدة.يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.
ويمكن أن يساعد مضغ الطعام بشكل صحيح في منع هذه المشكلات لأنه يساعد في عملية الهضم عن طريق كسر المزيد من الطعام.مضغ الطعام ببطء يمكن أن يساعد أيضًا في دعم صحة الفم. وذلك لأنه يتم إنتاج المزيد من اللعاب عندما تمضغ أكثر، وهو أمر مفيد لأسنانك. يزيل اللعاب جزيئات الطعام من أسنانك، ويمنع البكتيريا من الاختلاط بالطعام ويسبب تسوس الأسنان. لذلك، كلما طالت فترة المضغ، كلما حافظت على أسنانك وحافظت على توازن صحي للمعادن والسكريات والأحماض في فمك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الصحة: الإفراط فى تناول الملح يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة - اليوم السابعوجهت وزارة الصحة والسكان المواطنين لتجنب الملح الزائد فى الطعام بشكل عام وتابعت: احمي صحتك ولا تفرط في تناول الملح لأنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان
اقرأ أكثر »
خلال الوجبات اليومية.. خطوات بسيطة تتحكم في مستويات السكر بالدمأكد الأطباء الدور الذي تلعبه الأنظمة الغذائية في الحفاظ على صحة مرضى السكر وحمايتهم من المضاعفات.
اقرأ أكثر »
6 أمراض يسببها الإفراط في ملح الطعام.. كم الكمية المسموح بها يوميا؟يسبب الإفراط في تناول ملح الطعام الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، أبرزها مرض سرطان المعدة، ولذا حذرت وزارة الصحة والسكان، من الإكثار في من تناوله.
اقرأ أكثر »
فص من الثوم على الريق يصنع المعجزات بجسمكيمتلك الثوم راحة قوية ولكن لديه خصائص صحية أقوي وتصبح فوائد الثوم أكثر فعالية عند تناول الثوم علي الريق ، و تتضمن فوائد الثوم علي الريق التحكم في ضغط الدم، تعزيز الجهاز المناعي، التخلص من السموم، تحقيق الإستفادة للأنسجة العضلية تشمل الفوائد الأخري لتناول الثوم علي الريق منع تجلط الدم، علاج عدوي...
اقرأ أكثر »
الأجهزة الرقابية تستعد لمتابعة تطبيق مبادرة خفض أسعار 7 سلع بنسبة 25% - اليوم السابعتستعد الأجهزة الرقابية لمتابعة بدء تطبيق مبادرة الحكومة بتخفيض أسعار 7 سلع أساسية، اعتبارا من يوم السبت المقبل مثل ' السكر، وزيت الطعام، والفول، والعدس، والألبان، والجبن الأبيض، والمكرونة'.
اقرأ أكثر »
موعد تنفيذ مبادرة الحكومة لتخفيض أسعار السلع الأساسية.. التفاصيلتبدأ الحكومة بالتعاون مع الجهات المعنية بدء تطبيق مبادرة الحكومة بتخفيض أسعار 7 سلع أساسية اعتبارا من بعد غدا السبت مثل 'السكر، وزيت الطعام، والأرز والفول
اقرأ أكثر »