تناول هذه الفاكهة يوميا.. تحمي قلبك وتقوي مناعتك
دائمًا جزءًا من النظام الغذائي المتوازن، فهي لا توفر العناصر الغذائية فحسب، بل تحافظ أيضًا على ترطيب الجسم، ومن بين هذه الفواكه التي يجب على الشخص دائمًا إضافتها إلى نظامه الغذائي هى الكيوي، فهى مصدر قوي للعناصر الغذائية ومعروف بتعزيز المناعة، وفقًا لموقع "تايمز أوف انديا".
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، توفر حبة كيوي متوسطة الحجم 42 سعرًا حراريًا، و0.1 جرام من البروتين، و10.1 جرام من الكربوهيدرات، و0.4 جرام من الدهون. الكيوي مصدر ممتاز لفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم، في حبتين من الكيوي، تحصل على 230٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي و70٪ من احتياجات فيتامين k، ويوفر الكيوي أيضًا البوتاسيوم وفيتامين K وحمض الفوليك،.تحسين جودة النومإن المستويات العالية من فيتامينات A و E، إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى، تدعم الرؤية الجيدة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون.
فوائد تناول الكيوي يوميا هشاشة العظام الكيوي لتعزيز صحة الجلد تنظيم سكر الدم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
وزارة الصحة: الفاكهة والخضراوات ذات اللون الأحمر تقلل نسب الإصابة بالسرطانوجهت وزارة الصحة رسالة هامة حول تناول الفاكهة والخضراوات ذات اللون الأحمر، حيث قالت إنها مهمة فى تقليل نسب الإصابة بالسرطان وتساعد فى تحسين صحة القلب.
اقرأ أكثر »
مخاطر اتباع نظام غذائى عالى البروتين أبرزها أمراض القلب.. اعرف الكمية المناسبةرغم أن تناول البروتين بانتظام يساعد على تحسين صحة الجسم بشكل عام، فإن تناول الكثير من هذه العناصر الغذائية يمكن أن يكون خطيرًا للغاية على المدى الطويل
اقرأ أكثر »
اليوم العالمي للأناناس.. تعرف على فوائد تناوله فى الأجواء الحارة27 يونيو هو اليوم العالمي للأناناس هذه الفاكهة المميزة ذات المذاق المميز، وأيضا الفوائد العديدة والمهمة للصحة العامة.
اقرأ أكثر »
كيف يقوي العنب الأسنان.. أطباء يوضحونقال باحثون من إلينوي إن تجاربهم أظهرت الفوائد الصحية للعنب، واتضح أن هذه الفاكهة يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على حالة أسنان الإنسان وتقويتها.
اقرأ أكثر »
استمتع بها منفردة.. أطعمة شائعة لا تتناولها مع الباباياالبابايا هي واحدة من أكثر الفواكه المحبوبة التي يتم الاستمتاع بها في كل موسم تقريبًا لخصائصها القوية وفوائدها الصحية العديدة، وتشتهر هذه الفاكهة الاستوائية بمحتواها العالي من الألياف ومؤشرها السكري المنخفض.
اقرأ أكثر »
طاوعك قلبك.. كليب رومانسي جديد لـ بلقيس بالمغربي (فيديو)طرحت النجمة اليمنية بلقيس، أغنية جديدة باللهجة المغربية بعنوان 'طاوعك قلبك'، على قناتها الرسمية على اليوتيوب.
اقرأ أكثر »