تعتبر العصيدة من أكثر خيارات الإفطار الصحية، ويقول الخبراء أن الاستهلاك المنتظم لأنواع معينة من الحبوب يمكن أن يعزز فقدان الوزن.
السبت 29/يونيو/2024 - 11:18 مالنوع الأول من العصيدة الذي يساعد على إنقاص الوزن هو دقيق الشوفان، فهو غني بالألياف، مما يساعد على تطبيع عملية الهضم ويوفر شعورًا طويل الأمد بالامتلاء، ويساعد الشوفان أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.وينصح الأطباء بتحضير دقيق الشوفان مع الماء أو الحليب النباتي، مع إضافة الفواكه الطازجة والتوت لتحسين الطعم وإثرائه بالفيتامينات.
ويجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ألا يعتمدوا فقط على الحبوب لإنقاص الوزن، فحتى الحبوب الصحية مثل دقيق الشوفان أو الكينوا يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، خاصة إذا أضفت إليها السكر أو العسل أو الفواكه المجففة أو المكسرات، ومن المهم لإنقاص الوزن بشكل ناجح. للتحكم في توازن السعرات الحرارية الإجمالي لديك.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الماء البارد والدافئ .. جدال حول إنقاص الوزنالماء ضروري للحفاظ على الصحة العامة ويلعب دورا حاسما في فقدان الوزن، ولكن لا يزال الجدل مستمرًا حول ما إذا كان الماء الدافئ أو البارد أكثر فعالية لفقدان الوزن .
اقرأ أكثر »
5 أنواع من الأطعمة تمنع إصابة الأمعاء بأمراض خطيرة.. نصائح لتعزيز صحتهايلعب اتباع نظام غذائي صحي أو متوازن دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة الأمعاء، إذ يساعد دمج الخضروات والفواكه في النظام الغذائي على تغذية الأمعاء بالبكتيريا الصحية، مما يعزز الصحة العامة.
اقرأ أكثر »
الأردن.. ضبط 21 حقنة مغشوشة لتخفيف الوزنمهيدات ضبط 21 حقنة مغشوشة تستخدم لـ"فقدان الوزن"
اقرأ أكثر »
طريقة بسيطة للحفاظ على صحة القلب.. تعرف عليهاكشفت خبيرة تغذية أن هناك طريقة بسيطة للحفاظ على لياقتك البدنية والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أكثر »
لو بتعانى من السمنة.. كيف تعزز هرمونات حرق الدهون في الجسم؟زيادة هرمونات حرق الدهون في الجسم يمكن أن تساعد في فقدان الوزن ، وفي حين أن متغيرات الوراثة ونمط الحياة تؤثر على التحكم في الهرمونات،
اقرأ أكثر »
أهم العلامات الصحية الشائعة التي تدل على الإصابة بمرض السكريأهم العلامات والمؤشرات الشائعة التي تدل على الإصابة بمرض السكري ( كثرة التبول ،الرؤية الضبابية،فقدان الوزن بشكل مفاجئ، زيادة الشهية أو العطش) .
اقرأ أكثر »