بطاطس مهروسة من الوصفات الصحية السريعة التي يمكنك إعدادها كوجبة إفطار شهية، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها بكريمة الطبخ لمذاق مميز على خطى المطاعم.
في قدر آخر على النار، سخني كريمة الطبخ قليلاً حتى تصبح دافئة ثم ارفعيها عن النار.
اهرسي الـ بطاطس جيداً، ثم أضيفي إليها الملح، وجوزة الطيب، والزبدة، وكريمة الطبخ الدافئة، واهرسي المكونات جيداً حتى تصبح كريمية ناعمة.تحتوي الأنواع المختلفة من الـ بطاطس، على العديد من العناصر الغذائية ذات الفوائد الصحية، فحوالي نصف الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة عبارة عن ألياف قابلة للذوبان، مما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ونظرًا لأن ارتفاع نسبة الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فإن تناول ما يكفي من الألياف القابلة للذوبان يعد وسيلة رائعة لحماية قلبك.
تحتوي البطاطس على الألياف الغذائية والتي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول من الزمن، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا خلال اليوم.تعد الـ بطاطس غنية بالنشا المقاوم الذي يعمل كغذاء للبكتيريا الجيدة في الأمعاء. تساعد هذه البكتيريا في هضم الطعام بطريقة أكثر فعالية. كما أنها مصدر جيد للألياف الغذائية، مما يساعد على توفير الجزء الأكبر من حركة الأمعاء الصحية. مزيج من هذه الخصائص يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في البطاطس تعمل على خفض مستويات الجذور الحرة في الجسم والتي تساهم في رفع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.نادية الجندي تثير الجدل بإطلالة رياضية داخل النادي| الليجن يبرز رشاقتها التايجر الرفيق الدائم لـ ياسمين عبد العزيز على التليفزيون| إطلالات تبرز جمالها
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طريقة عمل شوربة المشروم بالكريمة على خطى المطاعم|مضادة للسرطانشوربة المشروم من أهم أنواع الشوربة، حيث تحتوي علي نسبة عالية من البروتين، مما يتناولها البعض كبديل صحي عن اللحوم، كما يحتوي على فوائد آخرى عديدة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالكريمة مثل الجاهزة.
اقرأ أكثر »
أحلى وجبة سريعة..طريقة عمل شاورما الدجاج وثومية المطاعم..حضريها على العشاء لولادكأحلى وجبة سريعة..طريقة عمل شاورما الدجاج وثومية المطاعم ..حضريها على العشاء لولادك أحلى وجبة سريعة..طريقة عمل شاورما الدجاج وثومية المطاعم ..حضريها على العشاء لولادك
اقرأ أكثر »
الطريقة الأصلية لعمل سلطة الكولسلو الشهيةسلطة الكولسلو من السلطات المفضلة لدى الجميع ويزداد الطلب عليها في المطاعم، فتحتوي على المايونيز الذي يضيف نكهة مميزة للسلطة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها على خطى المطاعم.
اقرأ أكثر »
علي خطى المطاعم| حضري صدور الدجاج بالجبن والمشرومصدور الدجاج بالجبن والمشروم من الوصفات الصحية اللذيذة التي يمكنك إعدادها عند اتباع نظام صحي لخسارة الوزن، كما تتميز بمذاقها الشهي الغير تقليدي، وفيما يلي نقدم لك طريقة عملها علي خطى المطاعم.
اقرأ أكثر »
حضري شوربة سي فود بالمشروم والكريمة على خطى المطاعمشوربة سي فود بـ المشروم من الوصفات اللذيذة التي يعشقها الجميع، فتحتوي على المأكولات البحرية المختلفة مثل قطع السمك الفيليه والجمبري واستاكوزا وكابوريا وسبيط، فتضم العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، لذا نقدم لك طريقة تحضيرها في المنزل بخطوات سهلة.
اقرأ أكثر »
على خطى المطاعم.. حضري ستيك مع البروكلي الصحيستيك مع البروكلي من الوصفات الصحية الهامة للجسم، ويمكنك إعدادها كوجبة صحية عند اتباع نظام صحي لخسارة الوزن، كما تتميز بمذاق شهي، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها على خطى المطاعم.
اقرأ أكثر »