الموز مغذي ويجب إضافته إلى النظام الغذائي اليومي، ولكن هل يساعد على النوم؟.
-على الرغم من قيمته الغذائية لا يساعدنا على النوم، فهو مصدر رائع للمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 - وهي مغذيات لها تأثيراتوبفضل محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب6 الموجود في الموز ، تتمتع هذه الفاكهة بسمعة طيبة في جعل الناس ينامون بشكل أسهل.
فيساعد فيتامين ب6 في تنظيم الحالة المزاجية وتعزيز إنتاج السيروتونين، والاحتياج اليومي من فيتامين ب6 هو 1.3 مليجرام ، ويمكن للموز أن يوفر 0.4 مليجرام من ذلك، كما يعزز فيتامين ب6 النوم، ويمكن أن يساعد الموز في توفير نسبة من هذا الاحتياج. والحقيقة هي أن الموز مغذي ولا يشكل أي ضرر عادةً عند تناوله قبل النوم، ولكنه ليس المسئول عن تحسين جودة النوم ومن المستحسن إضافة الموز إلى النظام الغذائي اليومي ، ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع نسبة السكر في الدم توخي الحذر بشأن تناوله.كريم فؤاد يجري جراحة ناجحة فى ألمانيا ويعود للقاهرة الاثنين المقبلأرسنال يسقط في فخ التعادل أمام برايتون بالدوري الإنجليزي.. فيديو
الشمامسة أول الرتب الكنسية.. الرسامة على درجتى الدياكون والأرشيدياكون قبل الزواج تمنعه.. وضرورة دراسة اللغة والتراث القبطى لأهميته فى القداسات.. وكاهن يوضح أسباب اختيار اللون الأبيض
النوم والموز دور الموز في تحسين النوم جودة النوم
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تعانى من النوم المتقطع ليلًا؟ 4 مشكلات تسببها وطرق الحلالنوم المتقطع أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم ليلًا يجعلك تشعر بالتعب ويؤثر على جودة يومك، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤثر على التركيز والانتباه
اقرأ أكثر »
تحسين الهضم.. فوائد تناول الموز على الصحةيعد الموز من الفواكه المحبوبة واللذيذة التي تتجاوز مذاقها الشهي لتقدم فوائد صحية متعددة، مما يجعله خياراً غذائياً مفضلاً لدى الكثيرين.
اقرأ أكثر »
اشترى دماغك واحترس من ألزهايمر والاكتئاب.. أضرار غير متوقعة لاضطرابات النوميعد النوم أمرًا أساسيًا لصحة الأعصاب، حيث يؤثر على وظائف المخ والرفاهية الإدراكية بشكل عام. يعتمد المخ على النوم في العديد من العمليات الحاسمة،
اقرأ أكثر »
خدعوك فقالوا المياه والعصير هاتخليك تعرق أكتر.. كيف تتغلب على التعرق المفرطساد اعتقاد خاطئ أن شرب الكثير من المياه والسوائل والعصائر يؤدى تدريجيًا إلى التعرق الزائد، ولكن هذا الاعتقاد غير سليم
اقرأ أكثر »
تناول الموز يوميًا يحمي من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغيةذكر طبيب الأعصاب بافيل خوروشيف طريقة بسيطة لإنقاذ نفسك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية - للقيام بذلك عليك أن تأكل الموز، وأوضح الطبيب قدرة الموز على مقاومة تطور حوادث القلب والأوعية الدموية بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، وهو عنصر نادر ضروري لنشاط عضلة القلب.
اقرأ أكثر »
علماء يكتشفون علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النومأفاد باحثون من السويد أنهم تمكنوا من العثور على علاقة بين زيادة الوزن واضطرابات النوم.
اقرأ أكثر »