من الضرورى الحفاظ على النشاط البدنى وممارسة التمارين الرياضية للبقاء فى صحة جيدة، أثناء الصيام.
من الضرورى الحفاظ على النشاط البدنى وممارسة التمارين الرياضية للبقاء فى صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة فى روتينك اليومى على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك، وتواصل اليوم السابع محمد عصب مدرب وخبير التغذية فى منتخبويقول محمد عصب إن شهر رمضان هذا العام مميز نظرا لأن وقت الصيام قصير 13 ساعة والجميع يتمكن من التدريبات قبل الصيام، ولكن نبتعد عن التدريبات بأحمال قليلة.
وتابع من التمارين التى تساعد على الحفاظ على صحتك فى شهر رمضان هو تمارين وزن الجسم، والذى يمكن أن تؤديه فى منزلك أثناء الشهر الكريم. وأضاف تتطلب تمارين وزن الجسم الحد الأدنى من المعدات ويمكن إجراؤها فى منزلك، قم بتضمين تمارين بسيطة مثل القرفصاء والضغط لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية، بشكل عام قم بإجراء كل تمرين لعدد محدد من التكرارات أو فترات زمنية، واضبط الشدة لتناسب مستوى لياقتك البدنية.
تمارين رياضية في رمضان الرياضة في رمضان اخبار الرياضة
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
بعد أول جلسة.. القصة الكاملة لـ اتهام رضوى الشربيني لـ«خليك راجل»جاء قرار محكمة القاهرة الاقتصادية، اليوم، بتأجيل أولى جلسات محاكمة البلوجر عبدالله محمد، المعروف بصانع محتوى «خليك راجل»، إلى جلسة 3 مارس المقبل، للإعلان بالدعوى وذلك على خلفية القضية المرفوعة ضده من
اقرأ أكثر »
خليك رياضى.. اليوجا من التمارين الهامة للحفاظ على صحتك بشهر رمضانمن الضرورى الحفاظ على النشاط البدنى وممارسة التمارين الرياضية للبقاء فى صحة جيدة أثناء الصيام.
اقرأ أكثر »
على الحجار يغني على مسرح البالون وحرارته مرتفعة في احتفالية عيد الحبشهد حفل المطرب علي الحجار في احتفالية 'عيد الحب' التي أقامها البيت الفني للفنون الشعبية والإستعراضية....
اقرأ أكثر »
ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بكوب من الماء على الريق؟يعد شرب الماء أول شيء في الصباح من العادات الصحية التي يمكن أن تحدث تأثيرًا إيجابيًا على صحتك العامة.
اقرأ أكثر »
أسرار تخزين الكفتة في الفريزرتخزين الكفتة في الفريزر بطريقة صحيحة يحافظ على نكهتها وقوامها لفترة طويلة. إليك الطريقة المثالية: المكونات المطلوبة: كفتة معدّة وجاهزة
اقرأ أكثر »
أخطاء شائعة قد تؤثر على صحتك ووزنك فى وجبة الإفطار في رمضانالإفطار في رمضان من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام، فهو يمد الجسم بالطاقة والمواد الغذائية الضرورية
اقرأ أكثر »