تطلعنا اختبارات الكوليسترول ليس فقط على إجمالي الكوليسترول فحسب، بل أيضًا مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية والبروتين الدهني عالي الكثافة، لكن لمفاجأة، للبعض،
يستحسن أن مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة مرتفعًا.بحسب مجلة"التايم"، يعتبر الكوليسترول HDL كوليسترولًا صحيًا، على الرغم من أنه لا يزال نوعًا من الدهون في مجرى الدم، إلا أنه لا يسد الشرايين، وترتبط المستويات المرتفعة منه بانخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب.
يعتبر البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو LDL، كوليسترولًا غير صحي لأنه النوع الذي يتراكم في الشرايين ويمكن أن يساهم في خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ترتبط الدهون الثلاثية، وهي نوع آخر من الدهون في الدم، بارتفاع مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية إذا كان لديك أيضًا مستويات منخفضة من HDL أو مستويات عالية من LDL.
وأتفق الخبراء على أن العلاقة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول الحميد وتحسين صحة القلب هي علاقة ارتباطية - وليست سببية.ومع ذلك، فإن بعض عادات نمط الحياة تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد، كما يقول روهاتجي؛ ولكننا لا نعرف بالضرورة التأثير الذي قد يحدثه رفع مستوى الكوليسترول الحميد على قلبك. فالأرقام وحدها"ليست كرة بلورية".وترتبط العادات المذكورة أدناه بمستويات أعلى من البروتين الدهني عالي الكثافة، بالإضافة إلى فوائد أخرى لقلبك وصحتك العامة.
كما يفضل التركيز على خيارات مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية بدلاً من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المقلية والمخبوزات.إن اختيار نظام غذائي صحي بشكل عام يعني أن جسمك لن يخزن الكثير من الدهون. ستستخدم مخزون الدهون لديك للحصول على بعض الطاقة، مما يساعد جسمك بدوره على استقلاب الكوليسترول بشكل أفضل، كما يقول تريسي. قد يؤدي ذلك إلى انخفاض LDL وارتفاع HDL، حيث يساعد HDL في نقل LDL إلى الكبد حيث تتم معالجته وإخراجه، كما يقول روهاتجي.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
فوائد لاتعرفها للجبن القريش .. ووصفات بسيطة لاتقاوميبدأ الجبن القريش كمنتج حليب مخمر، ويتم إزالة بروتين مصل اللبن الموجود فيه أثناء المعالجة، كما أوضحت مجلة التايم ، لذلك يتكون الطبق النهائي في الغالب من بروتين الكازين.
اقرأ أكثر »
فوائد الشمس التي لا تعرفها.. دراسة تكشف تأثيرها الإيجابي على مرضى القلب والسرطانرغم أن الكثيرين يتجنبون التعرض لأشعة الشمس الحارقة بسبب شعورها غير المريح، إلا أن دراسة حديثة توضح أن فوائد الشمس
اقرأ أكثر »
دراسة: زيت السمك علاج للكوليسترول الوراثييحاول البعض تجنب الإصابة بارتفاع الكوليسترول دون جدوى في حالة المرض الوراثي به. في هذا السياق، كشفت دراسة حديثة عن مادة طبيعية
اقرأ أكثر »
فوائد كثيرة لتناول الفواكه المجففةتحتوى الفواكه المجففة فوائد عديدة لصحة الجسم مما يتطلب تناولها بشكل دائم بين حين لآخر.
اقرأ أكثر »
فوائد تناول ماء الزنجبيل الخام بعد الوجبات.. يعزز الهضم ويقلل الغثيانالزنجبيل، المعروف في المطبخ الهندي والطب التقليدي، أظهر فوائد صحية عديدة..
اقرأ أكثر »
شكاوى من مستوى تشطيبات وحدات سكنية بمشروع جنة القاهرة الجديدة وتأخر تسليمهاتقدم عدد من الصحفيين الحاجزين بمشروع "جنة مصر" بمنطقة القاهرة الجديدة، بشكاوى إلى جهاز مدينة القاهرة الجديدة؛ بسبب الحالة "السيئة"
اقرأ أكثر »