أخصائية تغذية في مجال صحة الأمعاء تقدم نصائح لتقليل الشعور بالانتفاخ قبل الوصول إلى المطار يعني فصل الصيف سماءً مشمسة، وعصائر منعشة، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، تمثل إجازات الصيف فرصة للاسترخاء من خلال السفر إلى مقاصد ساحلية تتميز بطبيعة خلابة.
يعني فصل الصيف سماءً مشمسة، وعصائر منعشة، وبالنسبة للعديد من الأشخاص، تمثل إجازات الصيف فرصة للاسترخاء من خلال السفر إلى مقاصد ساحلية تتميز بطبيعة خلابة.وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Eating Well، يمكن أن يكون السفر جوًا غير مريح للغاية إذا كان الشخص يعاني من أعراض مثل آلام المعدة والانتفاخ والإمساك أثناء الطيران، لكن لحسن الحظ، أصبح من السهل التغلب على سبب الإصابة بمشاكل في البطن أثناء الطيران، بحسب ما ذكرته خبيرة صحة الأمعاء وأخصائية التغذية ميغان روسي، الحاصلة على درجة الدكتوراه.
وبينما يمكن أن يكون الأمر غير مريح، فإن هناك طرقا لتخفيف هذا الضغط من خلال التحضير قبل السفر، حيث قالت إنه إذا كانت أمعاء الشخص تتأثر بشكل سلبي أثناء الرحلات الجوية، فيمكنه"محاولة تقليل الحصص التي يتناولها من الأطعمة الغنية بالفودماب، مثل الفاصوليا والبصل والثوم والأفوكادو والفطر، قبل 24 إلى 48 ساعة من الرحلة الجوية"، ونصحت بأن يتم تناولها بعد الوصول من الرحلة الجوية لأنها أطعمة مهمة لتعزيز ميكروبيوم الأمعاء.
مصر أحدث الأخبار, مصر عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
العلامات الرئيسية لالتهاب المعدة.. 4 محفزات تؤدي لتطور المرضالتهاب المعدة هو مرض يتميز بالتهاب الغشاء المخاطي في المعدة، وفي الغالبية العظمى من الحالات، سبب حدوثه هو الكائن الضار هيليكوباكتر بيلوري بالإضافة إلى ذلك،
اقرأ أكثر »
حتى لا تعرضين أسرتك للخطر.. احذري هذه الأخطاء في المطبخيستعرض التقرير التالي خطأين شائعين تقوم بهما السيدات عند تحضير الطعام، مما يعرض كل من يتناول منه إلى العدوى وألم المعدة.
اقرأ أكثر »
أطعمة ومشروبات ممنوعة حال الإصابة بالتلبك المعوى.. أشهرها القهوةالتلبك المعوي أو كل ما يسبب اضطراب في المعدة مظهرا أعراضا شديدة لا يمكن معها الشعور بالراحة عند تناول الطعام أو في غير ذلك من الأوقات.
اقرأ أكثر »
تعرّف على فوائد المشروبات الطبيعية للمعدةيساعد تناول مشروبات تريح المعدة على التخفيف من الأعراض المصاحبة لتهيج المعدة، مثل الغثيان والتقيؤ والإسهال، حيث يوجد عدد من المشروبات التي تريح المعدة.
اقرأ أكثر »
5 أسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام.. وطرق العلاجيعاني البعض من الشعور بالجوع بعد تناول الطعام، دون معرفة الأسباب الرئيسية المؤدية لذلك الشعور.
اقرأ أكثر »
فيتامينات مهمة لزوار بيت الله الحرام .. منها فيتامين أ وفيتامين سييتعرض زوار بيت الله الحرام وبخاصة كبار السن لكثير من المشقة اثناء أداء العبادات ولذلك يجب الحرص على تناول القدر الكافى من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم لتفادى الشعور بالتعب والارهاق
اقرأ أكثر »